Яйца содержат жиры, белки, кальций, фосфор и другие полезные для организма микроэлементы. Популярный продукт помогает нарастить мышечную массу и поднимает настроение, сообщила врач-диетолог Ольга Кораблева.
«Одно-два яйца на завтрак позволят нарастить мышечную массу, укрепить нервную систему и сбросить вес — яйца содержат мало калорий и хорошо насыщают. <...> Ежедневное поедание яиц улучшит настроение», — сообщила Кораблева в беседе с РИА Новости.
Диетолог добавила, что в яйцах присутствует кальциферол — составная часть витамина D. Чем ярче желток, тем больше в продукте каротиноидов, которые превращаются в организме в витамин А. Здоровым людям можно съедать в день до двух-трех яиц.
Ранее заведующая инфекционным отделением ЦГБ Ноябрьска Галина Орлова в беседе с «Красным Севером» рассказала, как не заразиться сальмонеллезом при употреблении яиц.
