В воскресенье, 1 декабря, начинается зимний сезон проекта «Мой спортивный район». В этот раз он пройдет в рамках проекта «Зима в Москве». Запланированы тренировки по трем дисциплинам: фитнесу, бегу на лыжах и катанию на коньках. Об этом сообщили в пресс-службе Департамента спорта города Москвы.
Занятия на катках и лыжных трассах предназначены для москвичей старше 10 лет, фитнес — для участников в возрасте от 18 лет. Продолжительность одной тренировки — 50–60 минут. В зимнем сезоне будет работать 115 площадок по всей Москве, они соберут более 80 тысяч участников на 8,4 тысячи тренировок.
Занятия по фитнесу будут проходить на 21 площадке в 10 округах столицы по вторникам (начало в 19:00) и субботам (с 10:00). Для горожан подготовили комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование фигуры и развитие основных физических качеств — силы, выносливости, скорости, ловкости и быстроты. Регулярные занятия улучшают метаболизм, пищеварение, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему.
После того, как образуется устойчивый снежный покров, в парковых зонах подготовят 15 трасс для тренировок по бегу на лыжах. Все желающие смогут освоить технику классического и конькового хода. Регулярно посещая занятия, спортсмены заметно повышают выносливость, улучшают координацию и ловкость. Это полезно и для фигуры, ведь тренировки очень энергозатратны.
Покататься на коньках предлагают более чем на 75 ледовых площадках Москвы. К ним относятся катки Северного речного вокзала, конноспортивного комплекса «Битца», спортивного комплекса «Авангард» и проекта «Московские сезоны», а также залитые катки во дворах и парках.
Катание на коньках развивает выносливость и координацию, укрепляет мышцы, улучшает работу сердца, помогает в борьбе с бессонницей и стрессом. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки: даже если участник ни разу не вставал на лед, под руководством опытных тренеров он овладеет новым навыком.
Ознакомиться с расписанием и записаться на занятия можно на сайте.
