Добавить новость

В ремонтировавшего авто водителя влетел Geely на Московском скоростном диаметре

Медведев: «крышка дымящегося котла» в Курской области почти закрыта

Противоаварийные кровельные работы завершили в особняке Г.И. Симоно на Шаболовке

Новая выставка открылась в Мытищинской галерее искусств



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Нутрициолог Музыченко рассказала, какую воду лучше пить и как правильно это делать

Вода — это основа жизни, она играет ключевую роль в различных физиологических процессах организма. Правильный выбор воды и методы ее потребления могут существенно повлиять на общее состояние здоровья. Нутрициолог Антонина Музыченко рассказала «Вечерней Москве», какую воду лучше пить, а также как правильно это делать.

По ее словам, вода является незаменимым элементом живого организма и прекрасным источником минералов. Организм взрослого человека на 70–80 процентов состоит из воды, а у детей этот показатель еще выше.

— Без еды человек может прожить до 30–40 дней, а вот без воды не более недели. Достаточное количество воды в день обеспечивают хорошее пищеварение, работу выделительной системы и сердца. Часто воспалительный процесс в организме объясняется застоем лимфы — жидкости, обеспечивающей хороший детокс. Для профилактики застойных и воспалительных процессов крайне важно достаточное употребление воды в день, — сказала она.

Какую воду нужно пить

Эксперт отметила, что организм пропускает воду через себя как «фильтр», задерживая и получая те вещества, которые находятся в ней. Поэтому очень важно обращать внимание на качество воды и ее происхождение.

— Не рекомендуется пить водопроводную воду из-под крана, так как качество ее очистки может вызывать сомнения. Для приготовления напитков и жидких блюд такую воду нужно прокипятить, но лучше использовать бутилированную очищенную воду. Полезных свойств и минералов в такой воде нет, но гарантирована ее безопасность в употреблении, — сообщила Музыченко.

Для ежедневного употребления лучше всего выбирать артезианскую очищенную от примесей воду со слабым минеральным составом, считает собеседница «ВМ».

Каждый день пробовать новое: как перейти на правильное питание и не сорваться

— Лечебно-столовая природная минеральная вода с большим содержанием минеральных веществ является хорошим источником минералов. Употреблять ее можно в объеме 400–600 миллилитров в день, — предупредила она.

Кроме того, как рассказала нутрициолог, существует вода с особенными свойствами, например, с большим содержанием магния, кремния, селена и йода. А также щелочная вода с уровнем PH 8.8-9.2, которая отлично решает такие проблемы, как:

  • плохая работа желудочно-кишечного тракта;
  • бессонница;
  • стресс;
  • закисление организма;
  • нарушение работы эндокринной системы.

Употреблять такую воду нужно курсами по две–три недели, по 500 миллилитров в день из общего объема потребляемой жидкости.

По ее мнению, привычка пить теплую или горячую воду в течение дня помогает решить множество проблем со здоровьем. Многие люди отмечают, что благодаря горячей воде у них:

  • наладился стул;
  • ушли головные боли и мигрени;
  • улучшилось состояние кожи;
  • нормализовался менструальный цикл;
  • перестало укачивать в машине;
  • появился аппетит;
  • исчезли симптомы поллиноза.

— В теплую воду можно также добавлять дольку лимона или несколько капель лимонного сока. Такая вода станет хорошим способом простимулировать желчеотток и выработать желудочный сок. Рекомендовано выпить стакан воды с лимонным соком за 10–15 минут до еды, — посоветовала Музыченко.

Сколько воды пить

Специалист напомнила, что общая рекомендация употребления воды в день — это 30 миллилитров жидкости на один килограмм веса, но не более двух с половиной литров:

— Этой рекомендации можно следовать, если у человека нет нарушения работы почек, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. В летнее время года и при посещении бани или сауны нужно увеличить объем жидкости для поддержания водно-электролитного баланса.

Также беременным и спортсменам требуется большее количество воды в день, но снова важно учитывать индивидуальные особенности организма. Не стоит пить перед сном, потому что лимфатическая система не успеет должным образом вывести всю воду из организма, и утром можно получить отечность лица и тела, предупредила нутрициолог.

Эксперт добавила, что питьевую воду лучше переливать из пластиковых бутылок в стеклянную посуду или не давать пластику, в котором находится вода, нагреваться.

— При нагревании пластика в воду попадает бисфенолы — это очень вредный для организма токсин. Вместо утоления жажды и детокса можно получить, наоборот, интоксикацию, — заключила Музыченко.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Вики Ли: как не бояться выступать на сцене

Правительство объявило о весенней индексации пенсий, с 1 апреля повысят на 14,75%

Россия пообещала Британии «зеркальный» ответ в случае эскалации ситуации со дипломатами

Праздник для мам «Всё для тебя!»

Музыкальные новости

Балерина Волочкова сообщила, что родителей жениха дочери не будет на свадьбе

Wildberries запустит новый сервис WB Track для отправки посылок

В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне ветераны получат выплаты накануне праздника

В МТС рассказали о динамике интернет-трафика в московском метро

Новости России

Правительство объявило о весенней индексации пенсий, с 1 апреля повысят на 14,75%

На чемпионате России по шорт-треку отличились рыбинцы

Кушанашвили обвиняет Седокову в том, что она пытается заработать на гибели Тиммы

Правительство РФ утвердило создание особой экономической зоны «Новосибирск»

Экология в России и мире

Будет весело! Героев «Зверопоиска» озвучили ведущие «Юмор FM»

Кисель, топинамбур и квашеная капуста: гастроэнтеролог назвал суперфуды для здоровья кишечника

«585*ЗОЛОТОЙ» отправила мужской «десант» с ювелирными подарками на улицы Петербурга

Клиенты выбрали «585*ЗОЛОТОЙ» лучшей ювелирной сетью страны

Спорт в России и мире

Рыбакина за 26 минут оформила разгром на турнире за 4 миллиарда

Блинкова проиграла Кесслер в первом круге турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Александрова не смогла пройти в третий круг турнира в Индиан-Уэллсе

Индиан-Уэллс (ATP). 3-й круг. Медведев сыграет с Микельсеном, Хачанов – с Шелтоном, Алькарас – с Шаповаловым, Циципас – с Берреттини

Moscow.media

• https://dusil.org • Dusil Photography

Пролёт на красный до добра не доводит

Скидка 10% на горнолыжное снаряжение с BelkaCar и GetSki

В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне ветераны получат выплаты накануне праздника











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Праздник для мам «Всё для тебя!»

Переговоры России и США в Саудовской Аравии: планы на неделю отсутствуют

Вики Ли: как не бояться выступать на сцене

Цимлянск сегодня средь бела для остался без воды