Добавить новость

Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа

Дамы на пике: в России становится больше женщин-руководителей

На Кольцовском тракте в Екатеринбурге произошло ДТП с фурой

В Татарстане в период новогодних праздников введут особый противопожарный режим

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Нутрициолог Музыченко рассказала, какую воду лучше пить и как правильно это делать

Вода — это основа жизни, она играет ключевую роль в различных физиологических процессах организма. Правильный выбор воды и методы ее потребления могут существенно повлиять на общее состояние здоровья. Нутрициолог Антонина Музыченко рассказала «Вечерней Москве», какую воду лучше пить, а также как правильно это делать.

По ее словам, вода является незаменимым элементом живого организма и прекрасным источником минералов. Организм взрослого человека на 70–80 процентов состоит из воды, а у детей этот показатель еще выше.

— Без еды человек может прожить до 30–40 дней, а вот без воды не более недели. Достаточное количество воды в день обеспечивают хорошее пищеварение, работу выделительной системы и сердца. Часто воспалительный процесс в организме объясняется застоем лимфы — жидкости, обеспечивающей хороший детокс. Для профилактики застойных и воспалительных процессов крайне важно достаточное употребление воды в день, — сказала она.

Какую воду нужно пить

Эксперт отметила, что организм пропускает воду через себя как «фильтр», задерживая и получая те вещества, которые находятся в ней. Поэтому очень важно обращать внимание на качество воды и ее происхождение.

— Не рекомендуется пить водопроводную воду из-под крана, так как качество ее очистки может вызывать сомнения. Для приготовления напитков и жидких блюд такую воду нужно прокипятить, но лучше использовать бутилированную очищенную воду. Полезных свойств и минералов в такой воде нет, но гарантирована ее безопасность в употреблении, — сообщила Музыченко.

Для ежедневного употребления лучше всего выбирать артезианскую очищенную от примесей воду со слабым минеральным составом, считает собеседница «ВМ».

Каждый день пробовать новое: как перейти на правильное питание и не сорваться

— Лечебно-столовая природная минеральная вода с большим содержанием минеральных веществ является хорошим источником минералов. Употреблять ее можно в объеме 400–600 миллилитров в день, — предупредила она.

Кроме того, как рассказала нутрициолог, существует вода с особенными свойствами, например, с большим содержанием магния, кремния, селена и йода. А также щелочная вода с уровнем PH 8.8-9.2, которая отлично решает такие проблемы, как:

  • плохая работа желудочно-кишечного тракта;
  • бессонница;
  • стресс;
  • закисление организма;
  • нарушение работы эндокринной системы.

Употреблять такую воду нужно курсами по две–три недели, по 500 миллилитров в день из общего объема потребляемой жидкости.

По ее мнению, привычка пить теплую или горячую воду в течение дня помогает решить множество проблем со здоровьем. Многие люди отмечают, что благодаря горячей воде у них:

  • наладился стул;
  • ушли головные боли и мигрени;
  • улучшилось состояние кожи;
  • нормализовался менструальный цикл;
  • перестало укачивать в машине;
  • появился аппетит;
  • исчезли симптомы поллиноза.

— В теплую воду можно также добавлять дольку лимона или несколько капель лимонного сока. Такая вода станет хорошим способом простимулировать желчеотток и выработать желудочный сок. Рекомендовано выпить стакан воды с лимонным соком за 10–15 минут до еды, — посоветовала Музыченко.

Сколько воды пить

Специалист напомнила, что общая рекомендация употребления воды в день — это 30 миллилитров жидкости на один килограмм веса, но не более двух с половиной литров:

— Этой рекомендации можно следовать, если у человека нет нарушения работы почек, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. В летнее время года и при посещении бани или сауны нужно увеличить объем жидкости для поддержания водно-электролитного баланса.

Также беременным и спортсменам требуется большее количество воды в день, но снова важно учитывать индивидуальные особенности организма. Не стоит пить перед сном, потому что лимфатическая система не успеет должным образом вывести всю воду из организма, и утром можно получить отечность лица и тела, предупредила нутрициолог.

Эксперт добавила, что питьевую воду лучше переливать из пластиковых бутылок в стеклянную посуду или не давать пластику, в котором находится вода, нагреваться.

— При нагревании пластика в воду попадает бисфенолы — это очень вредный для организма токсин. Вместо утоления жажды и детокса можно получить, наоборот, интоксикацию, — заключила Музыченко.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Студенты возложили цветы к памятнику солдату Первой мировой войны на псковской набережной

ВКС России и сирийская армия за сутки ликвидировали не менее 100 террористов

105 л.с. с одного литра объема. Стартует мелкосерийное производство российского бензинового мотора Gimura 1000S

Квашеная капуста всегда будет получаться хрустящей и вкусной: запомните три простых правила

Музыкальные новости

Стартовый прокол: почему Большунов неудачно начал сезон

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске

Сергей Собянин: Путепровод соединил два округа

«Ахмат» — «Динамо» Москва. Видеообзор матча РПЛ с голом Лещука

Новости России

4 человека пострадали при пожаре на улице Василия Ланового в Москве

Достояние Орловщины с боем вернули с Кипра

Студенты возложили цветы к памятнику солдату Первой мировой войны на псковской набережной

Ученики Воскресенской школы изучили Москву

Экология в России и мире

Появились новые детали ситуации с продажей дачи Ротару в Крыму

Андрей Губин завершил карьеру из-за проблем со здоровьем

«Это больно и для меня»: бросивший жену Тимур Родригез заявил, что тяжело переживает развод

BIA Technologies вошла в ТОП-20 быстрорастущих технологических компаний России

Спорт в России и мире

Трофеи Северной Пальмиры. Бублик сыграет с Баутиста-Агутом, Мыскина и Давыденко поборются с Весниной и Бахрами

WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость

Казахстанская теннисистка из топ-30 WTA одержала победу на турнире в России

Казахстанская теннисистка взлетела в рейтинге WTA

Moscow.media

Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

BIA Technologies вошла в ТОП-20 быстрорастущих технологических компаний России

В ДТП на трассе Москва – Касимов в Рязанской области погибли два человека











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В Москве назвали топовые высокооплачиваемые профессии

Дамы на пике: в России становится больше женщин-руководителей

Новогоднюю выставку по мотивам сказки «Снежная королева» открыли в Химках

В Татарстане в период новогодних праздников введут особый противопожарный режим