До главного зимнего праздника остаётся всего месяц, а заветные джинсы всё ещё не застёгиваются? Не спешите отчаиваться и садиться на жёсткую диету. Терапевт Екатерина Сысоева поделилась действенным способом привести фигуру в порядок без изнуряющих тренировок. Никаких чудес и волшебных таблеток — только проверенная формула стройности. По словам специалиста, главное правило успешного похудения кроется в простой математике: расход калорий должен превышать их поступление. "Нужно не столько ограничивать себя в еде, сколько увеличить двигательную активность", — подчеркнула эксперт. Основа успеха — обычная ходьба. Десять тысяч шагов ежедневно в сочетании с утренней зарядкой помогут запустить процесс снижения веса. В вопросах питания Сысоева рекомендует пойти простым путём. Вместо полного отказа от любимых блюд достаточно уменьшить количество углеводов. На первый план выходят белковые продукты, свежие овощи и фрукты. Текст носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Читайте также: Ученые сообщили, что спирулина, чиа и корейская закуска помогают убрать живот
