Добавить новость

«Даже мама благословила»: почему на самом деле Киркоров не женился на Азизе

В Пакистане надеются, что отмена визового сбора для россиян привлечет туристов

МВД Грузии: 107 человек задержаны на акции протеста оппозиции у парламента

Школьники из Москвы и Красноярского края встретятся на конференции в Музее Победы



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Хотите стать долгожителем? Усвойте эти три полезные привычки

Залог долголетия — элементарные повседневные привычки, которые либо ускоряют, либо, наоборот, тормозят процесс старения. Есть неопровержимые доказательства, что именно поведенческие привычки определяют здоровье и долголетие. Какие три привычки, исходя из вышесказанного, стоит завести уже сегодня, чтобы значительно снизить риск возрастных заболеваний в будущем?
 
Не злоупотребляйте сахаром
 
Исследователи обнаружили, что от богатого сахаром питания плодовые мухи живут меньше и более склонны к преждевременной смерти.
 
Высокое потребление сахара положительно коррелируют с возрастными болезнями вроде диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому снижение содержания сахара в рационе поможет замедлить старение, предотвратит нарушения метаболизма и улучшит общее состояние здоровья.
 
Ресвератрол
 
Доктор Дэвид Синклер (David Sinclair), автор книги «Продолжительность жизни: почему мы стареем, хотя это вовсе не обязательно», советует принимать по 1 000 мг ресвератрола — этот антиоксидант содержится в красном вине и некоторых других продуктах.
 
Ресвератрол считается естественным помощником замедления процесса старения, а также в борьбе с раком, ожирением, болезнями сердца и диабетом.
 
В 2003 году доктор Синклер и его коллеги обнаружили, что ресвератрол усиливает выживаемость клеток и замедляет старение дрожжей (позже они получили тот же результат на мышах), запуская «ген долголетия», известный как SIRT1.
Ресвератрол приносит и другую пользу здоровью: защищает от гипертонии, сердечных заболеваний, ожирения и повышенной чувствительности к инсулину.
 
Доктор Синклер упоминает и другие преимущества ежедневного приема ресвератрола. Так, это вещество:
 
- способствует биосинтезу генов молодости, аналогично диетам с ограничением калорий
- поддерживает здоровый инсулиновый ответ и функционирование митохондрий
 
 
- поддерживает нормальный для здоровья уровень глюкозы
- поддерживает здоровую воспалительную реакцию и подавляет окисление.
 
Принимайте витамин D
 
Хотя доктор Синклер и говорит, что старается получать основную часть витаминов из ежедневного рациона, некоторые добавки по утрам он все же принимает. И одна из них — витамин D3.
Считается, что этот витамин продлевает жизнь, а также снижает риск различных возрастных заболеваний.
 
Исследования показали, что уровень витамина D в организме обратно пропорционален риску смерти.
 
Согласно крупному экспертному исследованию, низкий уровень витамина D коррелирует со смертностью по разным причинам от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и инфекций.
 
Другие исследования показали, что низкий уровень витамина D чреват и другими проблемами со здоровьем — в частности, снижением когнитивных функций, депрессией, остеопорозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом II типа и раком.
 
Предварительные выводы 20-летнего исследования с участием более 78 тысяч взрослых австрийцев показало, что у людей с низким уровнем витамина D в крови шанс умереть в течение периода исследования оказался втрое выше, чем у людей с нормальным уровнем.
 
Организм вырабатывает витамин D на открытом воздухе при попадании на кожу прямых солнечных лучей.
 
Но с октября по начало марта достаточного количества витамина D из солнечного света мы не получаем.
]]>

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Задержаны 4 подозреваемых в хищении 5,2 млн рублей в казанском институте

Песков: при необходимости визит Пезешкиана в Россию могут быстро согласовать

В «Динамо» объяснили отсутствие пяти игроков в заявке

"В декабре придет то, чего не было с 1881 года": синоптики дали новый прогноз - первый зимний месяц войдет в историю

Музыкальные новости

Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии

Чемпионат России по волейболу (жен). 12-й тур. «Заречье-Одинцово» сыграет с «Омичкой», краснодарское «Динамо» встретится с «Динамо Метаром», другие матчи

Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы

Алексей Тузов для РБК Autonews:В России возник дефицит оригинальных запчастей

Новости России

Учащиеся школы № 7 в Дубне собрали гуманитарную помощь для участников СВО

Рейд по проверке опасных грузов начался в Балашихе

SOCAR начала поставки азербайджанского газа в адрес словакской SPP

Диетолог назвала продукты-защитники от инсульта и «плохого» холестерина

Экология в России и мире

Волшебный поезд с Дедом Морозом порадует гостей и жителей Нижнего Новгорода

Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии

«Это больно и для меня»: бросивший жену Тимур Родригез заявил, что тяжело переживает развод

Волшебная новогодняя ночь для гостей Marins Park Hotel Нижний Новгород

Спорт в России и мире

Кафельников назвал позором допинговые скандалы ведущих теннисистов

Кузнецова назвала Медведева одним из двух главных скандалистов ATP-тура

В WTA прокомментировали положительный допинг-тест Иги Швёнтек

Теннисистка Кудерметова планирует восстанавливаться после сезона в Казани

Moscow.media

Глава Чечни проверил строительство многоуровневой развязки в районе имени Владимира Путина

*Meta (*Facebook) проложит подводный интернет-кабель между материками

Дайджест новостей «Грузовичкоф» за ноябрь

Сегодня утром в Новосиле горел жилой дом











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Вечер танцев в стиле ретро прошел в ДК «Созвездие» Лосино-Петровского

Члены РФС выдвинули кандидатуру Дюкова на пост президента организации

Ю.ОСЕТИЯ. Шедевры мировой оперы в исполнении Динары Алиевой ко Дню рождения Марии Каллас

Оргкомитет «Всемирных игр дружбы» сообщил о подготовке предложений по датам проведения турнира