Добавить новость

Нападающий Виктор Са назвал Луиса Энрике отличным приобретением для «Зенита»

Энергетики Подмосковья переходят на усиленный режим работы на праздники

Зарплатные ожидания петербуржцев в резюме превышают прежний доход на 22%

Реликвии генерал-полковника Александра Родимцева представят в Музее Победы



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Этот овощ притягивает к себе весь холестерин и выводит из организма: достаточно одной штуки в день

Этот овощ притягивает к себе весь холестерин и выводит из организма: достаточно одной штуки в день

Красный болгарский перец: ваш союзник в борьбе с холестерином

Высокий уровень холестерина — это не просто цифры в анализах, а реальная угроза здоровью. Он провоцирует образование атеросклеротических бляшек, которые сужают сосуды и могут привести к инфаркту или инсульту. Однако природа подарила нам простое и вкусное средство для борьбы с этой проблемой — красный болгарский перец.

Диетолог Лиза Марли называет этот овощ настоящим "магнитом для холестерина". Она рекомендует съедать один большой красный перец ежедневно, чтобы поддерживать здоровье сосудов и предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему именно красный болгарский перец?

Этот овощ обладает уникальным составом, который делает его незаменимым в рационе:

  • Растворимая клетчатка
    Основной «герой» в борьбе с холестерином. Она связывает частицы холестерина в тонком кишечнике, препятствуя их попаданию в кровоток, и выводит их из организма естественным путем.
  • Витамин С
    Красный перец — чемпион по содержанию этого витамина. Он укрепляет стенки сосудов, помогает растворять холестериновые бляшки и защищает от атеросклероза.
  • Каротиноиды и антиоксиданты
    Эти вещества борются с воспалениями, улучшают состояние сосудов и предотвращают их повреждение.
  • Вода и низкая калорийность
    Перец на 90 % состоит из воды, что делает его идеальным продуктом для поддержания веса и общего здоровья.

Как правильно употреблять?

Чтобы получить максимальную пользу от красного болгарского перца:

  1. Ешьте его свежим — так сохраняется больше витаминов и клетчатки.
  2. Добавляйте в салаты, смузи или просто ешьте как перекус.
  3. Старайтесь съедать минимум один крупный перец в день для заметного эффекта.

Дополнительные преимущества

Помимо борьбы с холестерином, красный болгарский перец оказывает множество других положительных эффектов на организм:

  • Укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витаминов А и С.
  • Улучшает настроение за счет витамина В9 (фолиевой кислоты), который участвует в синтезе серотонина.
  • Помогает нормализовать давление и снижает риск тромбозов.

Кому стоит быть осторожным?

Несмотря на все полезные свойства, есть категории людей, которым нужно ограничить употребление болгарского перца:

  • Люди с аллергией на овощи семейства пасленовых.
  • Пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (например, язвой желудка) — из-за возможного раздражения слизистой.

Вывод

Красный болгарский перец — это не только вкусное дополнение к вашему рациону, но и мощное средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Его регулярное употребление помогает снизить уровень холестерина, укрепить сосуды и защитить сердце от опасных недугов. Сделайте этот овощ частью вашего ежедневного меню — и ваше здоровье скажет вам спасибо!

Популярные социальные и полезные новости дня:

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Средний палец по-бразильски. Почему Вендел решил, что в России ему всё можно

Кроваво-красная Марсельеза

Театр танца «Гжель» из Москвы отправится на гастроли в Республику Маврикий

75 лет назад Советский Союз сделал важнейший шаг в установлении ядерного паритета с США

Музыкальные новости

Мужчины в масках актера Нагиева подарили женщинам цветы в Москве и Петербурге

Лукашенко приедет в Россию на следующей неделе

Клипмейкер. Лучший Клипмейкер. Клипмейкер в Москве.

В Иркутске пройдут отборочные соревнования чемпионата России по фитнес-аэробике 2025 года.

Новости России

Синоптик Леус: 9 марта стало самым теплым днем в Москве с начала 2025 года

Театр танца «Гжель» из Москвы отправится на гастроли в Республику Маврикий

Защитная нить: как распознать фальшивые банкноты

В соседней с Оренбуржьем Башкирии ограничено движение на трассах

Экология в России и мире

«Семь Я» Стаса Пьехи при поддержке «Авторадио»

«Авторадио. Классика. Дуэты» с симфоническим оркестром

Проект МГППУ на "Золотой Психее" - монография «Дети и подростки в условиях боевых действий: диагностика последствий и психологическая помощь»

Кто на самом деле эта Люся Чеботина и благодаря кому она смогла взлететь так высоко

Спорт в России и мире

Кудерметова проиграла Кристиан в первом круге турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Рублёв проиграл на старте турнира ATP в Индиан-Уэллсе

Блинкова проиграла Кесслер в первом круге турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Скончался 19-кратный победитель турниров «Большого шлема» Фред Столл

Moscow.media

Отделение СФР по Москве и Московской области назначило единое пособие родителям с детьми до 17 лет и беременным женщинам с учетом новых правил

TODAY 50% DISCOUNT ON ALL https://boosty.to/ivanw

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

В Иркутске пройдут отборочные соревнования чемпионата России по фитнес-аэробике 2025 года.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Кроваво-красная Марсельеза

Синоптик Тишковец предупредил о возвращении мартовских холодов в Москву

Москвичи заказали около 1,5 тысячи изданий в книгоматах за 3 месяца

Уcилeниe caнκций пpοтив ΡΦ мοжeт дοвecти ϹШA дο гοлοдa – Джοнcοн