источники животного белка – яйца, рыба, мясо морепродукты;
медленно усваиваемые углеводы – каши, макароны из твердых сортов пшеницы, запеченный картофель;
некрахмалистые овощи – салат, помидоры, огурцы;
полезные жиры – жирная рыба или растительное масло.

Напитки можно выбирать на свой вкус: кофе, травяной чай, домашний компот или просто вода.

Завтрак следует принимать в течение двух часов после пробуждения. А перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 12 часов, чтобы избежать стресса для организма и замедления обмена веществ.

НОВОСТИ Здоровье

Врач назвал три самых вредных супа

Читайте на 123ru.net

Новини України

Юрій Кормишкін: "Інколи здається, що це все державі не потрібно. Усі зусилля і понесені втрати були марними"

Разное на 123ru.net

Россиянам посоветовали есть лосось, чтобы справиться с тревогой

Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта

Всё самое интересное в российских СМИ на этот час Сегодня в зарубежных СМИ

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.

Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

123ru.net

Взятка в 15 миллионов: что известно об аресте генерал-майора Росгвардии Рябых

Медики со всей России спасают жизни пациентов вопреки всему в новом цикле проекта «Врачи» на ТВ-3

Ответственность за чистоту площадок для мусора передадут региональным операторам

Концерт Киркорова в Петербурге оказался под угрозой срыва

Музыкальные новости

Bigpot.news

Ростовский-на-Дону ЭРЗ обновляет производственное оборудование

В Якутске откроется выставка «Культура для Победы»

Путин открыл совещание с правительством по видеосвязи из Петербурга

Генерал-лейтенант юстиции К.Е. Корпусов провел личный прием военнослужащих в Сакском военном клиническом санатории им. Н.И. Пирогова Минобороны России

Новости России

29ru.net

В Подмосковье на видео попал лобовой таран легкового автомобиля

В Москве ансамбль клиники Л.С. Цейтлина признан памятником архитектуры

Мину времен войны, найденную бобрами в Новой Москве, увезли с места происшествия

Спасибо за теплый прием: В Туле с аншлагом прошел благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Экология в России и мире

Life24.pro

Две трети россиянок дарят себе подарки и считают это важным

Новосибирск в строю: как город отметит 23 февраля

Была организована экскурсия для участников регионального центра “Сириус 26”

Министр здравоохранения СК Ю.В. Литвинов провел личный прием граждан

Спорт в России и мире

News.tennis

Даниил Медведев обошел Новака Джоковича в обновленном рейтинге АТР

Теннисист Медведев: надеюсь, теперь каждый может договориться с WADA, как Синнер

Вердаско иронично прокомментировал победу над Бубликом и Хачановым на турнире в Дохе

“Курникова в инвалидном кресле больше не нужна?”, – поклонники Иглесиаса нашли ему новую пассию

Moscow.media

News24.pro

• https://dusil.org • Dusil Photography

Барабанщик

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»

В Орловской области возбуждено уголовное дело по факту невыплаты заработной платы

Life24.pro

Утверждена комплексная программа социальных проектов группы компаний «ДИАКОН» на 2025 год Избегать лечения депрессии – делать бремя болезни неподъемным ENERGY MOUNTAINS в Сочи: музыка и спорт на высоте Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

News-life

В Московском регионе почти 9 тысяч самозанятых формируют будущую пенсию самостоятельно «Забросали и закидали»: в ГАИ рассказали об организации движения в Ярославле В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна» Маршрут настроен: на Каспийском форуме обсудили коридор «Север — Юг»

Топ новостей на этот час

Rss.plus

Агрегатор новостей 24СМИ

Все новости 123ru.net сегодня

Smi24.net

«Символы и образы сегодняшнего дня»: плиты бронежилетов как произведения искусства

Врачи извлекли из пищевода пятилетней девочки брошку-зайчика

В Дагестане обсудили вопросы организации образовательного процесса для осужденных с применением дистанционных технологий

Американец, задержанный во Внуково из-за запрещенных веществ, возвращается в США

Спонсорский контент

Все новости smi24.net

В Приморье врачи спасли роженицу и малыша после экстренной эвакуации

Госдума приняла особый порядок обработки персданных силовиков

В Москве прошла торжественная церемония награждения «Лучшие собаки России-2024»

Компания из Лобни заменяла молочный жир на говяжий при производстве сливочного масла