В ближайшее время на ВДНХ откроется самый большой в столице каток. Зимний сезон пройдет под лозунгом «Вдохновляя поколения» и будет посвящен 85-летию выставки. Как приобщиться к зимним видам спорта, «Вечерней Москве» рассказала тренер по фигурному катанию Елена Луговская.
Зимние виды спорта — это не только физическая активность на свежем воздухе, но и сочетание силы, скорости и выносливости. Холод, скользкий лед, необходимость балансировать на коньках — все это закаляет не только тело, но и дух. А вот уверенное владение техникой превращает катание в изящное и красивое зрелище, подобное музыкальному танцу. Чтобы получить настоящее удовольствие от катания на коньках, необходимо подобрать их в соответствии с уровнем подготовки и целей. Ведь от этого зависит многое — от комфорта до возможности освоить сложные элементы на льду.
Что касается выбора коньков, то все зависит от ваших запросов: для нерегулярного катания на дворовых катках подойдут любые модели. Однако для регулярных тренировок и профессиональных занятий необходимы качественные коньки известных марок с удобным ботинком и хорошим лезвием, обеспечивающими уверенность и контроль на льду. Обучение катанию на коньках с тренером особенно важно для детей, поскольку помогает избежать травм, страхов и разочарований, свойственных малышам, еще не обладающим достаточной мышечной массой и координацией.
Дети постарше, имея уже определенную физическую подготовку, могут обучаться самостоятельно, но и им помощь тренера существенно ускорит процесс обучения.
Скандинавская ходьба — вид фитнеса, который появился благодаря спортсменам-лыжникам, стремящимся сохранить форму летом. Сейчас скандинавской ходьбой занимаются в любое время года. Такая прогулка чрезвычайно полезна для здоровья — при ходьбе работают до 90 процентов мышц тела, человек сжигает на 46 процентов калорий больше, чем при обычной ходьбе. Ею можно заниматься в любом возрасте. Скандинавская ходьба не требует специальных навыков и оборудования — подойдет обычная прогулочно-беговая дорожка в парке или сквере.
В Москве горнолыжный спорт и сноубординг развиты значительно больше, чем может показаться на первый взгляд. В прошлом сезоне функционировало более 30 склонов как внутри, так и за пределами МКАД (преимущественно в Новой Москве), предлагающих прокат снаряжения, места отдыха и горячие напитки.
Лови волну: топ-8 спортивных секций в Москве для занятий зимой
Тюбинг, или надувные санки — увлечение относительно новое. В Москве оно активно развивается: тюбы обеспечивают мягкое катание, удобны — мало весят, их легко хранить в спущенном состоянии. На специально организованных склонах вы можете как покататься на своей ватрушке, так и взять ее напрокат. Покататься на тюбинге в Москве можно не только на ВДНХ, но и во многих парках: ландшафтном парке «Митино» (2 горки), парке у Борисовских прудов, парке имени Юрия Лужкова, природно-историческом парке «Кузьминки-Люблино», усадьбе Воронцово, музее-заповеднике «Коломенское» (2 горки), музее-заповеднике «Царицыно», парке «Дубки», парке «Ходынское поле», парке «Ростокинский акведук», а также на горнолыжном комплексе «Лата Трэк».
С каждым годом количество мест для катания на коньках в Москве только растет — они появляются на дворовых территориях, в парках, в торговых центрах. С 2006 года каток заливают даже на Красной площади. Большие катки действуют в Парке Горького и на ВДНХ. Появляется все больше площадок с искусственным льдом, что позволяет посещать их даже при плюсовой температуре, примерно до середины марта. Продолжают свою работу и крытые ледовые площадки, кататься на которых можно в любое время года.
С 18 января по 23 февраля по выходным в парках и на спортивных площадках города пройдет более 350 событий для семейного активного отдыха. Проходите снежные полосы препятствий, участвуйте в эстафетах, битвах снежками и русских народных забавах, попробуйте сыграть в футбол, городки на снегу и другие игры. Подробную информацию о локациях проекта и запланированных мероприятиях можно узнать в специальном разделе mos.ru «Зима в Москве».
Проект «Зима в Москве» приглашает горожан провести холодный сезон в теплой доброжелательной атмосфере на фестивалях, спортивных, развлекательных и культурных мероприятиях. Сотни событий в общественных пространствах по всему городу связаны общей темой истории города и московских традиций гостеприимства, взаимопомощи, доброты. В общей сложности будет работать свыше 1900 локаций. В проект будут органично вписаны крупнейшие зимние фестивали Москвы: «Путешествие в Рождество», «Усадьбы Москвы», «Московское чаепитие» и многие другие. «Зима в Москве» стартует 1 декабря.
Марш на диван! Топ-10 упражнений для «ленивой» домашней тренировки
Зимой лыжные трассы есть практически в каждом районе Москвы, большинство из них — бесплатные. Если у вас нет лыж, вы можете за отдельную плату взять их напрокат. Вместе с тренером можно освоить или улучшить технику катания на лыжах в рамках проекта «Мой спортивный район». Также вы можете покататься на всесезонных трассах с искусственным снегом — даже при плюсовой температуре. Всесезонные трассы есть в:
В этом сезоне на главных межрайонных площадках города пройдет 30 мини-фестивалей спортивных игр и активностей с уникальным дворовым турниром по необычному хоккею. Для участия не нужно уметь кататься на коньках и разбираться в траекториях полета шайбы — в качестве экипировки спортсмены получат валенки и шапку, а забивать нужно мяч. Все жители столицы могут собрать свою команду или присоединиться к соседям, чтобы доказать, что именно их район лучший. Финал соревнований состоится 16 февраля на ледовом катке в «Лужниках».
«Мой спортивный район» — это бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые любят спорт и хотят им регулярно заниматься. Занятия проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона. Осенью все желающие улучшают здоровье и физическую форму на фитнес-тренировках, чтобы к старту тренировок по фигурному катанию и бегу на лыжах быть во всеоружии. Осенний сезон продлится до конца ноября, а затем проект перейдет на зимнее расписание. Занятия ведут профессиональные тренеры Мосгорспорта.
