Врач Тананакина: правильное питание и нагрузки помогут предотвратить диабет

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина назвала способы снизить вероятность развития сахарного диабета. Прежде всего она посоветовала сократить потребление сахара, простых углеводов и жира.

«Питание должно включать достаточное количество свежих овощей и фруктов, нежирные белковые продукты, такие как рыба и курица, а также кисломолочные продукты», — поделилась она в беседе с газетой «Известия».

Значимым элементом профилактики диабета является регулярная физическая активность, которая улучшает обмен веществ и способствует снижению уровня сахара в крови, отметила Тананакина.

Кроме прочего, врач посоветовала избегать вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, поскольку это ухудшает работу поджелудочной железы и нарушает обмен веществ, что может привести к диабету.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.