Британский фармацевт Амина Хван указала на три категории витаминных добавок, которые не только бесполезны для здоровья, но и могут нанести вред.
По словам эксперта, сладкие витаминные пастилки, комплексные добавки и специализированные витамины для волос, ногтей и кожи не помогут укрепить здоровье и улучшить внешность.
Сладкие жевательные витамины содержат добавленный сахар или подсластители, такие как фруктовый сок или сахарные спирты. Такие ингредиенты не только повышают калорийность продукта, но и могут вызывать проблемы с пищеварением.
Специализированные комплексы для укрепления волос, ногтей и кожи не оказывают должного воздействия из-за низкой концентрации полезных веществ и биодоступности. По словам специалиста, конкретные проблемы с ногтями, волосами и кожей может решить прием качественных добавок по отдельности.
Хван также не рекомендует покупать мультивитаминные комплексы. Исследование, проведенное учеными из Университета Джонса Хопкинса, показало, что мультивитамины не снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они не отвечают потребностям конкретного человека в определенных витаминах и часто содержат малые дозы действующих веществ.
