Вам знакомо чувство, когда в голове крутятся мысли вроде: «Я всё испорчу», «Никто не хочет со мной общаться», «Я неудачник»? Это пример когнитивных искажений — неправильных убеждений, которые заставляют нас видеть мир и себя в мрачном свете.
Что такое когнитивные искажения?
Это привычка мыслить негативно и искаженно, когда мы фокусируемся только на плохом, даже если вокруг есть положительные моменты.
