Добавить новость

Младшеклассники затушили снегом Вечный огонь в Петербурге

Алиев: вина за гибель граждан страны в авиакатастрофе в Актау лежит на России

«Одержима»: сменившая имидж Волочкова собирается уехать из России

Politico: «черным лебедем» 2025 года может стать альянс Трампа и Си Цзиньпина



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Три шага к контролю: о чем говорит повышенный аппетит и как научиться им управлять

Ученые обнаружили в клетках кишечника человека молекулы — сенсоры для питательных веществ, которые могут регулировать пищеварение и аппетит. В будущем их можно будет использовать как мишени для альтернатив «Оземпика» и других лекарств против заболеваний обмена веществ и нарушений моторики кишечника — врачи смогут повышать уровень нужных кишечных гормонов вместо имитации их действия. Пока этого не произошло, человек должен учиться контролировать аппетит самостоятельно и прислушиваться к своему организму. Как это сделать, «Вечерняя Москва» узнала у врача-эндокринолога, диетолога Антона Полякова.

Не путать голод и аппетит

Он отметил, что «Оземпик» (препарат для диабетиков, который некоторые начали использовать для контроля аппетита и похудения) не является «оружием победы».

— Это довольно-таки серьезный медицинский препарат, который наносит существенный вред организму в долгосрочной перспективе и вызывает побочные эффекты. Он используется не для похудения, а для лечения сахарного диабета, — предупредил врач.

Что касается самого аппетита, то нужно понимать, что есть два разных состояния. Первое — это голод, то есть физиологическая потребность организма в аминокислотах, витаминах, минералах и так далее.

— Грубо говоря, это сигнал, говорящий о том, что в организме заканчивается энергия, какие-то питательные вещества. И телу нужно восполнить их дефицит, — объяснил собеседник «ВМ».

Второе состояние — это аппетит, слово, появившееся в латинском языке, которое переводится как сильное, страстное желание чего-либо.

Как не переедать за праздничным столом

— Чаще всего аппетит — это психологическое понятие. Например, у человека есть тревога, нереализованное сексуальное желание, потеря близкого человека — и он это заедает и запивает. Аппетит — это нереализованные желания, чувства, потребности, — рассказал диетолог.

Нереализованные потребности

В головном мозге человека есть система голода и насыщения. И существуют структуры, которые отвечают за эмоциональные состояния и реализацию потребностей.

— В нашем мозге часто бывает так, что какие-то реакции связываются друг с другом. Допустим, у человека мог сформироваться рефлекс, что еда — это радость, отдых, поощрение или способ уделить время себе. Тогда на уровне биологии он может подавить чувство голода, а с точки зрения аппетита эти рефлекторные связи остаются, — отметил эксперт.

Чтобы научиться контролировать аппетит, для начала понадобится когнитивно-поведенческая терапия, психотерапия пищевого поведения, то есть работа с образом жизни человека, его пищевыми привычками и типом реагирования на те или иные события.

— Нужно на уровне поведенческих реакций отрезать использование еды как поощрения или отдыха. Еда должна быть по сути лекарством, то есть потребляться ровно в том количестве, которое необходимо для восполнения дефицита энергии, аминокислот, витаминов и так далее, — подчеркнул Поляков.

По его словам, в 95 процентах случаев нарушения пищевого поведения и аппетита проблема в голове и гормонах.

— После психотерапии нужно оценить рацион питания, насколько он сбалансирован по основным нутриентам, витаминам, минералам, белкам, жирам, углеводам, — порекомендовал диетолог.

Если у человека есть сопутствующие гормональные проблемы, их поможет скорректировать эндокринолог. Именно в такой последовательности можно решить проблему контроля аппетита, заключил собеседник «ВМ».

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Тепло накроет всю Европейскую Россию и доберется до Сибири

"А не надо было русских кидать": нефтяники из КНР бегут от Запада как от чумы

Министр иностранных дел Турции указал на прочность сотрудничества с РФ и Ираном

Изготовление металлоконструкций Черноголовка (Московская область)

Музыкальные новости

«Роскосмос» поздравил россиян с Рождеством снимком города Вифлеем из космоса

Актер Юра Борисов уступил «Золотой глобус» Кирану Калкину

Команда Управления Росгвардии по Ульяновской области заняла призовое место в чемпионате по лыжным гонкам и служебному двоеборью

Количество задержанных рейсов в аэропорту Пулково увеличилось до 22

Новости России

МЧС: в центре Москвы на площади 50 квадратных метров загорелись бытовки

Как предотвратить окрашивание кожи: советы диетолога Антонины Стародубовой

Юные баскетболисты Подольска победили на областном первенстве

Металлический коллапс: Россия может полностью заблокировать экспорт металлов в ЕС - Citigroup

Экология в России и мире

Сеть клиник «Будь Здоров» стала лауреатом III Национальной премии в области развития корпоративного спорта

Коллекция The Row pre-fall 2025

Ленинград 1946 года

Пользователи Сети заподозрили Зепюр Брутян в беременности: видео

Спорт в России и мире

Российским теннисистам будет сложно остаться в топ‑10 рейтингов WTA и ATP, считает Чесноков

Хачанов и Рублев пробились в финал турнира ATP в Гонконге в парном разряде

Шнайдер вышла во второй круг турнира WTA в Аделаиде, обыграв Синякову

ФОТО ⟩ Лесная прогулка Аннетт Контавейт в компании друзей приняла неожиданный поворот: «Еще недавно у всех было отличное настроение»

Moscow.media

AI Певица. Создание AI Певицы. AI Певец. AI Артист.

Магия рождественских гаданий от таролога Саоны

Qualcomm представила энергоэффективные ИИ-микросерверы AI On-Prem Appliance Solution

Nvidia представила семейство настольных видеокарт GeForce RTX 50, флагман оценён в $1999











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Металлический коллапс: Россия может полностью заблокировать экспорт металлов в ЕС - Citigroup

Министр иностранных дел Турции указал на прочность сотрудничества с РФ и Ираном

Изготовление металлоконструкций Черноголовка (Московская область)

В Санкт-Петербурге госпитализировали пенсионерку, которая загорелась от плиты