Добавить новость

96 человека погибли из-за мощного наводнения в бразильском Сан-Паулу

Владельцы гостиниц в Анапе начали массово продавать свой бизнес

Американский маркетплейс обманул около 150 россиян более чем 20 млн рублей

Более 800 учащихся прошли практику в Среднерусском банке Сбербанка в 2024 году



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Мужчины под прицелом: психическое здоровье и его невидимые грани

Вместе с экспертом узнали, что именно вызывает стресс в мире мужчин, и обсудили, как они могут найти пути к исцелению.

фото: freepik.com

В последние годы психическое здоровье мужчин стало важной социальной темой, особенно в России, где, по статистике, около 13% мужчин сталкиваются с различными психическими расстройствами. Казалось бы, это повод для оперативного обращения за помощью, но в реальности лишь немногие решаются подать сигнал о помощи.

В этом материале мы вместе с психологом Юрием Мурадяном исследуем, что именно вызывает стресс в мире мужчин, и обсудим, как они могут найти пути к исцелению.

Психолог Юрий Мурадян. фото: пресс-служба Юрия Мурадяна

Современное общество переживает кризис психического здоровья, и мужчины оказываются в эпицентре этой проблемы. Представители сильного пола в пять раз чаще решаются на суицид, чем представительницы слабого. В настоящее время в России наблюдается значительный рост смертности среди молодых мужчин, особенно от болезней сердца и сосудов. Это тревожная ситуация, которая требует незамедлительных решений.

Стресс у мужчин имеет множество корней. Финансовые беспокойства, информационная перегрузка и социальные ожидания, вынуждающие мужчин держать эмоции под контролем, способствуют накоплению стресса, который часто остается невыраженным. Влияние социальных факторов сложно недооценить. В прошлом, несмотря на проблемы, люди в СССР находили поддержку в социальных связях и ясности коллективной цели. Сегодня же успех часто измеряется финансовым и социальным статусом, что лишь усиливает тревогу у мужчин. Большинство современных мужчин посвящают 80% времени работе и зарабатыванию денег, возвращаясь к образу жизни прошлых веков, когда все усилия были направлены на обеспечение пропитания. Все это приводит к серьезным последствиям для личной жизни, включая снижение либидо и повышенный уровень тревожности.

Современные технологии, созданные для упрощения коммуникаций, зачастую создают новые барьеры вместо того, чтобы их устранять. Бесконечный скроллинг и постоянная стимуляция в интернет-медиа и социальных сетях нарушают баланс дофамина, что может стать причиной депрессии. Важно осознанно выбирать, какие новости читать и на каких людей подписываться. Ведь наш мозг нуждается в качественной «пище», а избыток бесполезной информации аналогичен потреблению «пустых калорий».

От невроза до депрессии — один шаг. Когда организм больше не может справляться с нагрузкой, невроз переходит в депрессию. Ключевым фактором здесь является нарушение выработки дофамина, что приводит к потере мотивации и активного желания действовать. Сегодня 63% россиян испытывают тревожные настроения. В глобальном масштабе около 300 миллионов человек страдают от тревожных расстройств, а 280 миллионов — от депрессии.

Не радужная картина и на уровне семьи: в России на каждые 10 браков приходится 7 разводов (что является одним из самых высоких показателей в мире), вызванных невозможностью найти общий язык и отсутствие общих целей. На самом деле, люди расстаются не из-за проблем в отношениях, а из-за неспособности справиться со стрессом. Супруги не могут договориться, установить границы или найти точки соприкосновения. Если к этому добавляется угасание сексуального влечения, желание оставаться вместе исчезает. Сохранить брак возможно, если есть общие интересы и достаточно времени и сил для их реализации. Помочь в этом может освобождение времени для общения, творчества и созидания.

В условиях растущей тревожности в моду вошли антидепрессанты. Россияне тратят около миллиарда рублей ежемесячно на эти препараты. Хотя в некоторых случаях их назначение необходимо, часто люди предпочитают принимать таблетки вместо обращения за профессиональной помощью, что может привести к ухудшению качества жизни. Антидепрессанты вызывают привыкание и истощают нервную систему. Лично я — за альтернативные методы поддержки психического здоровья: солевые ванны, медитации, физическую активность, прогулки на природе и общение с близкими и, конечно, за работу с психологами и коучами. 

Из положительных примеров, подтверждающих мои слова: наблюдается интересный феномен среди российских бизнесменов, покидающих шумные мегаполисы ради спокойствия сельской жизни. Контакт с природой и физический труд оказываются весьма действенными в снижении уровней стресса, способствуя сохранению личного и профессионального благополучия. 

Я считаю, исцеление начинается с каждого человека. Важно каждому из нас сосредотачиваться не только на проблемах, но и на положительных аспектах.  Задавать себе вопросы: «Что у меня хорошо?», «Где и в чём у меня всё в порядке?», «Что уже налажено?». Обращая на это внимание, мы можем избавиться от навязчивых мыслей и стресса.

Необходимо, чтобы люди с психическим здоровьем поддерживали друг друга, стремились к взаимодействию и принимали многообразие мира, ведь именно разнообразие делает систему стабильной. Только так наше общество может стать здоровым.

Исцеление начинается с каждого человека. Оно происходит в сознании.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Лавров: поддержка Африки – приоритет России в рамках ЮНЕСКО

Курс доллара впервые с ноября упал ниже отметки в 96 рублей

«Умереть» в Москве в 2025 году станет дороже на 10-15 тыс. рублей

Был ли роман с Мироновым? Наталия Защипина, работавшая с актером в Театре Сатиры, раскрыла правду

Музыкальные новости

«Ждала, что Надя извинится, скажет, прости»: Анна Седокова мстит Сысоевой в «Выжить в Самарканде. Игра сезонов»

Продажа и ремонт КАМАЗ СПб и области

Сергей Собянин. Главное за день

Суд Москвы: блокчейн-игра Age of Mars нарушает защиту данных россиян

Новости России

Ледяной стресс: доктор Кутушов рассказал, как крещенская купель влияет на микробиом и иммунитет

Названы самые популярные услуги Департамента городского имущества в 2024 году

«Долголетов» Черемушек приглашают на районные соревнования по шахматам 5 февраля

В Башмаковском районе соцконтракт помог создать несколько удачных стартапов

Экология в России и мире

Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.

Продвижение Стихов. Раскрутка Стихов. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.

Ледяной стресс: доктор Кутушов рассказал, как крещенская купель влияет на микробиом и иммунитет

Несколько фактов, которые вы не знали об МГУ

Спорт в России и мире

Медведев и Рублев ухудшили свои позиции в рейтинге ATP

Марат Сафин сделал прогноз на финал Australian Open Янник Синнер — Александр Зверев

Казахстанские теннисистки взлетели в мировом рейтинге WTA после очной битвы за титул

Медведев покинул топ-5 рейтинга ATP

Moscow.media

В 2024 году 283,4 тысячи женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам

Последний кросс этой зимы в Раменском

Пособников террористов из «Крокуса» начали потихоньку отмазывать от наказания

Пожар унёс жизнь беспечного курильшика











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Нам что теперь, под одеялом загорать?»: как сложилась судьба учительницы, уволенной из школы за фото в купальнике?

КХЛ. «Локомотив» — «Динамо Москва». Прямой эфир, смотреть онлайн

Взлёты и падения Натальи Вавиловой из фильма «Москва слезам не верит»

Сервис «Спокойно» – помощь психотерапевта онлайн