В холодную погоду меняется и рацион питания. В него необходимо включать блюда, которые насытят организм энергией и помогут согреться, рассказал
"Москве 24" врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Это могут быть мясные блюда и сложные углеводы, например каши.
По словам врача, выработке тепла также поспособствуют также острые специи, которые разгонят метаболизм. Еще специалист посоветовал пить горячие напитки, но они не должны быть обжигающими.
"Слишком горячая еда и напитки могут увеличить риски желудочно-кишечных проблем и обострить уже имеющиеся. К примеру, если есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), гастрит, язвы, после употребления такой пищи ситуация будет ухудшаться", - предупредил Евгений Арзамасцев.
Кроме того, специалист категорически предостерег от употребления алкоголя в попытке согреться. Организм в этом случае отдает тепло от основных органов на периферию. В конечном итоге это может привести даже к переохлаждению, заключил врач.
Ранее нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала о способах снизить холестерин. По словам специалиста, проблемы со здоровьем могут возникать на фоне повышения уровня холестерина в крови или в том случае, когда он откладывается в сосудах или желчном пузыре.
