Универсального количества шагов, которые должен проходить каждый день человек для поддержания здоровья, не существует — норма индивидуальна. Об этом рассказал изданию «Ридус» заслуженный врач России Андрей Кабычкин. Однако он отмечает, что прогулки на свежем воздухе — в любом случае хорошо.
— Для пенсионера после 60 лет может быть достаточно проходить в день три с половиной тысячи шагов. Для более молодых людей этого будет мало. Чем моложе человек, тем на более длительные расстояния он должен ходить. Сердечная мышца — это мышца, и ее нужно тренировать, — пояснил врач.
Чтобы узнать свою норму шагов, нужно пройти ЭКГ, а потом врач исходя из возраста, состояния сердечной мышцы и здоровья посоветует оптимальную дистанцию для прогулок.
Напомним, ранее были названы ошибки, которые с возрастом вредят здоровью мозга.
