Адыгея присоединилась к международной неделе сохранения душевного комфорта.
В региональном Центре медпрофилактики сообщили, что международная неделя осведомлённости о стрессе — важное событие, цель которого состоит в повышении внимания к вопросам профилактики стресса и поддержания ментального здоровья.
Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, и его хроническое воздействие может привести к негативным последствиям для физического и психического состояния человека.
В ведомстве предложили предприниматься практические шаги для снижения стресса – это соблюдение режима отдыха и восстановления, регулярные перерывы и полноценный отдых способствуют поддержанию энергии и снижению усталости, практика осознанного дыхания и медитации.
Всего несколько минут медитации помогают достичь эмоционального равновесия и улучшают концентрацию.
Не меньшую роль играет физическая активность. Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня стресса и укрепляют общее здоровье.
«Общение с близкими людьми является важным фактором, который помогает справляться со стрессовыми ситуациями. Призываем всех задуматься о своём ментальном здоровье и предпринять конкретные шаги для улучшения самочувствия», – отметили в Центре медпрофилактики Адыгеи.
