В последние несколько лет среди детей наблюдается заметный рост тревожности. Некоторые факторы родители не могут контролировать, однако есть вещи, на которые можно повлиять, чтобы снизить тревожность у детей. О причинах такой тревожности рассказала в статье для Psychology Today психотерапевт Эми Морин (Amy Morin).
Детей заставляют преуспевать во всем
Современная образовательная среда часто акцентирует слишком большое внимание на академическом успехе и спортивных достижениях. Порой детей подталкивают к большим свершениям с самого раннего возраста, создавая атмосферу соперничества. Это провоцирует стресс и вызывает беспокойство. В результате давление окружения может затмить радость обучения. Также оно создает среду, в которой дети боятся ошибаться.
Взрослые испытывают стресс, и дети это чувствуют
Многие родители испытывают стресс и у них нет навыков, чтобы справиться с ним. Родители, находящиеся в стрессе, могут быть менее ласковыми и отзывчивыми, и это отражается на детях. Также это может вызвать проблемы с поведением, снижение самооценки и социальную изоляцию детей.
Слишком много времени за экраном телефона
Современные дети проводят больше времени в телефонах, что может негативно влиять на режим сна и сокращать живое общение, которое очень важно для ребенка. Кроме того, соцсети в основном демонстрируют идеальные образы жизни, что заставляет детей сравнивать себя с другими.
Воздействие СМИ
Современные дети через СМИ и интернет узнают о мировых проблемах. Такая повышенная осведомленность приводит к возникновению чувства беспомощности и беспокойства о будущем.
Плотные графики
У многих современных детей расписания забиты внеклассными занятиями, что оставляет мало времени для отдыха и игр на свежем воздухе. Несмотря на пользу таких занятий, слишком плотный график может привести к выгоранию и тревожности, ведь дети не успевают эмоционально восстановиться. Кроме того, игры на природе хорошо влияют на психическое здоровье и снимают стресс – этого детям тоже часто не хватает.
Слишком опекающие родители
Детям нужна возможность исследовать мир без гиперконтроля, так как они чувствуют беспокойство, когда родители постоянно ими руководят и вмешиваются в их дела. Детям важно чувствовать себя самостоятельными и независимыми, иначе они так и не узнают, на что действительно способны в жизни.
Как помочь тревожным детям
Взрослым важно научиться справляться со стрессом и тревогой в своей жизни, чтобы не транслировать их на детей. Помимо этого, родителям следует меньше контролировать детей и дать им возможность самостоятельно менять что-то в жизни, отметила Морин. Также она добавила, что при необходимости можно обратиться к психологу, который поможет ребенку.
