Добавить новость

Нарколог рассказал, чем опасен алкоголь при вакцинации

МУС начал расследование в отношении генпрокурора Карима Хана, обвиняемого в сексуальных домогательствах

Погребняк заявила, что новости про блокировку ее счетов распустили конкуренты

В Петербурге сотрудницы салона красоты устроили потасовку

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Психолог рассказала, как справиться с осенней хандрой

Уменьшение светового дня, снижение температуры воздуха и пасмурная дождливая погода могут провоцировать изменения состояния человека. У людей нередко возникает так называемся осенняя хандра. О том, как ее преодолеть "Известиям" 6 октября рассказала клинический психолог Алена Нижнева.

"Не на всех смена сезона влияет одинаково. Это зависит от биологических предрасположенностей (диагностированное депрессивное расстройство или биполярное аффективное расстройство, женский пол, возраст от 18 до 30 лет), социальной среды (семейная история сезонных состояний) и опыта (в том числе жизнь в северных широтах) конкретного человека", - объяснила она.

По словам специалиста, в настоящее время в психологии в рамках депрессивного состояния выделяют сезонное аффективное расстройство, для которого характерны следующие симптомы: сниженное настроение, тревожность, раздражительность, тяга к сладкому, эпизоды переедания, ранние пробуждения, вялость, сонливость в течение дня, сложности с замечанием своих потребностей, ощущение усталости и слабости, трудности с концентрацией внимания и принятием решения, заторможенность, угасание интереса к ранее чему-то важному и ночные кошмары.
 
Если такие стойкие изменения сохраняются в течение двух недель и дольше, проявляются именно в более холодное время года, стоит обратиться за помощью к психотерапевту с медицинским образованием или к психиатру для постановки диагноза, отметила Нижнева.

Чтобы справиться с осенней хандрой необходимо заниматься различными активностями, отметила психолог. Поднять настроение и зарядить бодростью помогут спорт, прогулки, книги, любимая музыка, комфортное для человека место в квартире/доме, где ему приятно быть, поддерживающие близкие люди рядом. Некоторым может помочь вкусный кофе в приятной компании или уединении. 

Психолог посоветовала страдающим хандрой попробовать выяснить, что их заряжает, и включить два или три таких занятия на регулярной основе в свою жизнь. Также Нижнева порекомендовала отточить навыки в мастерстве, которое человеку интересно, например лепка из глины, танцы, изучение иностранного языка или шитье.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Восточный треугольник. Как Трамп хочет вбить клин между Россией и Китаем

Нарколог рассказал, чем опасен алкоголь при вакцинации

В Улан-Удэ вторичные квартиры за октябрь подешевели на 1,8%

Нападали толпой: Бастрыкин продолжает борьбу с мигрантским беспределом - на контроль взяты еще три происшествия

Музыкальные новости

EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!

Кажетта Ахметжанова рассказала, сбываются ли сны с четверга на пятницу

В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

Новости России

В Петербурге сотрудницы салона красоты устроили потасовку

Нарколог рассказал, чем опасен алкоголь при вакцинации

Обвиняемой в фейках об армии педиатру Буяновой грозит шесть лет колонии

Порядок в России наведёт МВД Киргизии. На "вопиющую историю" отреагировал адвокат: "Здравствуйте, приехали"

Экология в России и мире

Важен каждый шаг: беговой клуб «Будь Здоров» - в благотворительном забеге «Бегу за ОРБИ»

В Коми главврачу вынесено представление из-за неработающего лифта – медперсонал спускает и поднимает пациентов на носилках

Зоопарк отеля приглашает на день рождения!

Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»

Спорт в России и мире

Борис Беккер поддержал Хачанова после его слов о поведении Умбера на «Мастерсе» в Париже

Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко

Касаткина сыграет на Итоговом турнире WTA после снятия Пегулы

Русские ракетки развели по углам // Даниил Медведев и Андрей Рублев попали в разные группы на Nitto ATP Finals

Moscow.media

На Ямале водитель мусоровоза погиб при разгрузке отходов

В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»

Спасателям вынесли приговор за смерть ребенка в челябинском термальном комплексе

В Екатеринбурге выставили на продажу недостроенный детский сад











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Синоптики сообщили о переменной облачности и ветреной погоде в Москве 9 ноября

Судзуки пообщается с премьером Японии, чтобы он ответил на сигнал Путина

В Петербурге сотрудницы салона красоты устроили потасовку

Нарколог рассказал, чем опасен алкоголь при вакцинации