Нижегородцам рекомендуют не истощать организм диетами в холодное время года. Советами поделился телеграм-канал «Бокал прессека».
Дело в том, что осень и зима непростой период для организма, когда его энергозатраты увеличиваются. Поэтому рацион в холода должен содержать достаточно необходимых веществ для нормально работы иммунной системы. В связи с этим нижегородцев призывают не создавать дефицит калорий, не голодать, поддерживать режим питания, следить за количеством белка и витаминов.
Особенно организму необходимы рыба, растительные масла, злаки, капуста, морковь, лук, чеснок, зелень, гранаты и цитрусовые, а также орехи.
«Помните о согревающих свойствах пряностей — имбиря, корицы или гвоздики. В холодное время года отдавайте предпочтение имбирному чаю с мятой, лимоном», - добавляет эксперт.
Ранее нижегородцам рассказали о новом способе похудения от китайских ученых. В то же время жителям региона посоветовали не голодать после 18:00.
Фото: Newsroom24
