Добавить новость

Сотрудники Росгвардии обеспечили правопорядок на финале личного чемпионата России по ледовому спидвею

Синоптик Ильин: серьезные морозы могут прийти к 25 января

Мир хитрецов уходит, приходит мир сильных. Заметки по поводу планов Дональда Трампа по аннексии Гренландии, Канады и Панамского канала

Набор для похмелья в Амурской области будет самым недорогим на Дальнем Востоке

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

The Conversation: упражнения на гибкость снижают риск болезней сердца и сосудов

Развитие гибкости не только снижает риск травм и падений, но и улучшает спортивные результаты, снимает мышечную боль и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Об этом изданию The Conversation рассказали преподаватели кафедры физических упражнений и оздоровления Университета Трента в Ноттингеме.

Эксперты отметили, что одно из самых больших преимуществ развитой гибкости - это снижение риска травм, включая мышечные перенапряжения и растяжения связок. Также упражнения на гибкость развивают чувство баланса и помогают добиться правильной осанки. Это особенно важно для пожилых людей, подверженных травмам в результате падений.

По словам ученых, гибкие мышцы обеспечивают больший диапазон движений, что облегчает выполнение упражнений, требующих силы, скорости и ловкости. Такой навык дает значительное преимущество спортсменам и повышает производительность занятий.

Другим преимуществом упражнений на растяжку выступает облегчение хронических болей в спине и шее. Некоторые исследования также показали, что растяжка не менее трех раз в неделю эффективна для снижения мышечного напряжения в областях, склонных к "зажатости", таких как поясница и плечи.

Менее очевидную пользу тренировки на гибкость приносят сердцу и сосудам. Ученые объяснили, что, когда мышцы растягиваются, приток крови к ним увеличивается. Это помогает мягко нагрузить сердечно-сосудистую систему и улучшить кровообращение. Хорошее кровообращение, в свою очередь, снижает риск долгосрочных проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Чебоксарах снять квартиру стало дороже: коснулось как "однушек", так и "двушек" с "трешками"

"Смотреть противно": Склочная бабуля подняла на уши весь салон. "Задела" не только соседку по креслу

Айрат Ситдиков: «Их нельзя назвать «черными копателями», это просто грабители»

Овечкин заставит Трампа понять Путина. Гретцки поддержит как губернатор штата «Канада»

Музыкальные новости

Australian Open. Расписание на вторник. Медведев сыграет в 6 утра по Москве, Касаткина и Хачанов – первым запуском, Рублев – последним

СМИ: Фигуристка Трусова ждет ребенка

Оргкомитет конкурса - фестиваля «Театр Победы» объявил шорт-лист финалистов

Самарский губернатор возглавил рейтинг плотности федеральных контрактов. Минниханов стал 21–м

Новости России

Мир хитрецов уходит, приходит мир сильных. Заметки по поводу планов Дональда Трампа по аннексии Гренландии, Канады и Панамского канала

Юрист Паушкина назвала категорию работников, чья зарплата в январе будет меньше

АТОР: China Southern Airlines без объяснения причин отменила рейсы из Москвы в Пекин

Набор для похмелья в Амурской области будет самым недорогим на Дальнем Востоке

Экология в России и мире

Продвижение Стилиста. Продвижение личного бренда Стилиста. Пиар Стилиста. PR Стилиста.

Участие в литературных конкурсах. Участие в литературных премиях.

Счастливый час в хаммаме

Счастливый час в хаммаме

Спорт в России и мире

«ПСЖ» согласовал переход Хвичи, Калинская снялась с Australian Open. Главное к утру

300 игроков включены в пенсионную программу ATP в 2024-м

Рублёв признался, что пережил депрессию после поражения на Уимблдоне-2024

Australian Open. 12 января. Турнир начнут Котов, Зверев, Рууд, Мирра Андреева, Павлюченкова, Потапова, Блинкова, Соболенко

Moscow.media

Пьяный мужчина с ножом ворвался в подмосковный продуктовый магазин и изрезал посетителей

• https://dusil.org • Dusil Photography

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Юрист Паушкина назвала категорию работников, чья зарплата в январе будет меньше

АТОР: China Southern Airlines без объяснения причин отменила рейсы из Москвы в Пекин

Сотрудники Росгвардии обеспечили правопорядок на финале личного чемпионата России по ледовому спидвею

Айрат Ситдиков: «Их нельзя назвать «черными копателями», это просто грабители»