Почти 80% иммунитета формируется в кишечнике.
Диетолог Инна Пичугина рассказала, какие продукты помогут поддерживать иммунитет. По ее словам, почти 80% иммунитета формируется в кишечнике, поэтому важно поддерживать здоровую микрофлору. Эксперта цитирует издание «Доктор Питер».
Так, в сезон ОРВИ рекомендуется включить в рацион кисломолочные продукты, моченые яблоки и соленые овощи.
«Молочка», богатая кальцием, калием, железом, магнием и витаминами, поможет поддерживать нормальную микрофлору и препятствовать гнилостным процессам.
