Чтобы улучшить координацию и снизить риск падений, пожилые люди должны… ходить задом наперед. Такие тренировки станут прекрасной профилактикой травм, считает физиотерапевт Кристиан Бартон из Университета Мельбурна (Австралия), цитирует The Guardian «Газета.ру».

Ходьбу задом наперед активно практикуют в Китае и других странах. Такой вид передвижения развивает проприоцепцию — способность мышц и суставов взаимодействовать с мозгом, отправляя и получая ответные сигналы. Упражнение поддерживает чувство баланса и снижает риск падений. Также ходьба спиной вперед задействует мышцы, обычно слабо включенные в работу, и не перегружает колени, так как большие усилия принимают на себя мышцы бедра.

Напомним мнение фитнес-тренера о ежедневных приседаниях.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.