Добавить новость

Московские врачи спасли туристку, укушенную обезьяной в провинции Хайнань

Виды дорожно-строительной техники

Ульяновская область вошла в двадцатку лучших регионов в рейтинге устойчивого развития

Ассисты Свечникова и Орлова помогли «Каролине» обыграть «Вегас» в матче НХЛ

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Выяснилось, какие продукты необходимы для борьбы с анемией

Специалист дала рекомендации по включению в рацион продуктов, богатых железом. Среди них — красное мясо и субпродукты, тёмно-листовая зелень, капуста разных видов, цитрусы и мидии.

Анемия, которая вызвана дефицитом железа, часто становится следствием скрытых заболеваний и может долго оставаться невыявленной. Тем не менее, по мнению эндокринолога Екатерины Янг, сбалансированный рацион способен помочь в решении этой проблемы. Об этом специалист написала в своём tg-канале.

Екатерина Янг посоветовала включить в рацион красное мясо и субпродукты: говяжью печень и язык, крольчатину, индейку и телятину. Эти продукты содержат белок, который необходим для производства ферритина и трансферрина. Они транспортируют железо по организму. Также в мясе есть витамины группы В, которые помогают лучше усваивать железо.

Для борьбы с анемией полезно есть тёмно-листовую зелень, богатую негемовым железом, медью и витамином С. В капусте разных видов тоже есть антиоксиданты и витамин С, что улучшает усвоение железа и его доставку в клетки.

Цитрусы и лимонный сок, богатые витамином С, помогут поддержать организм при дефиците железа. Среди морепродуктов эндокринолог выделила мидии. Всего 100 граммов этого продукта содержит около семи граммов железа, подытожила Екатерина Янг.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Московские врачи спасли туристку, укушенную обезьяной в провинции Хайнань

Виды дорожно-строительной техники

Кто-то разбогатеет: историческая сходка российских фигуристов

Ассисты Свечникова и Орлова помогли «Каролине» обыграть «Вегас» в матче НХЛ

Музыкальные новости

Сергей Собянин. Главное за день

«Бизнес в России-2025: экономическая безопасность бизнеса, финансовая безопасность»

Юбилейные Парады Победы 9 мая 2025 года решено провести в Ростове и Новочеркасске

Почему Писателям, Поэтам и Авторам книг стоит обратиться к литературному агенту!

Новости России

Теннисист Карен Хачанов не сумел пробиться в четвертый круг Australian Open

Ульяновская область вошла в двадцатку лучших регионов в рейтинге устойчивого развития

Певец Александр Буйнов перенёс срочную операцию и приступил к реабилитации

Компенсациям за некачественную отделку в новых квартирах установили потолок

Экология в России и мире

Растяжение связок: как оказать первую помощь?

Кто придумал огуречный лосьон в СССР и зачем он был нужен

Где покататься на коньках в Москве: три лучших места

В Москве пройдет Russian Cider Festival – праздник настоящего сидра

Спорт в России и мире

Медведев готов к реваншу: сильная мотивация и борьба за титул в Австралии

Гаэль Монфис повторил достижение Роджера Федерера на турнире «Большого шлема»

Рыбакина вышла в четвертый раунд Australian Open, Швентек разгромила Радукану

Теннисист Ольховский: Тин сыграл великолепно в матче с Медведевым

Moscow.media

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

"Оренбургский вулкан"

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Виды дорожно-строительной техники

Глава МВД Эстонии назвал неразумной идею закрытия границ с Россией

Ассисты Свечникова и Орлова помогли «Каролине» обыграть «Вегас» в матче НХЛ

В Рязани начались ремонтные работы в подземном переходе у «Барса на Московском»