Добавить новость

Собянин: Число скачиваний приложения «Метро Москвы» превысило 16 млн

В Подмосковье отремонтировали остановки в семи округах

Писториус: увеличение расходов на оборону до 5% ВВП чрезмерно для ФРГ

«Абрау-Дюрсо» готовится к поставкам вина в российские рестораны Дубая



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Что такое сквош: правила игры, чем отличается от тенниса

Что это за спорт, какие у него правила и что нужно, чтобы начать играть уже завтра.

Материал прокомментировал: Жан Ткач, тренер по сквошу и ОФП, WSF level 1, преподавательский стаж с 2018 года.

Что такое сквош

Сквош — это игровой вид спорта с мячом и ракеткой, из одной «семьи» с бадминтоном и большим теннисом. Цель у этих игр одна: ударить мяч так, чтобы его не отбил соперник, однако в сквоше состязаются на закрытом корте с высокими стенами, причем удар по любой из них не считается аутом [1]. Названием сквош (англ. squash) обязан полому мячу, который при ударе в буквальном смысле «раздавливается» о стену.

Прародителем сквоша считается английская игра XVIII века рэкетс, которая, по одной из версий, пользовалась популярностью у заключенных долговой тюрьмы «Флит Призон» в Лондоне. По другой версии, лавры изобретателей сквоша принадлежат ученикам частной английской школы «Хэрроу», которые придумали заменить жесткий мяч для рэкетс на более крупный и полый, что заметно снизило его скорость (и травмоопасность) [2].

К началу XX века игра стала популярной в различных школах и клубах, а в 1928 году в Великобритании появилась Ассоциация сквоша, которая установила первые стандарты этой игры. Постепенно сквош захватил другие страны, становясь все популярнее в США, Канаде, Европе, Индии, Австралии. В 2000 году в Международную федерацию сквоша входили 143 государства, однако по популярности он уступает теннису и бадминтону [3].

В Россию сквош пришел в 1990-х, а уже в 1992 году российские спортсмены дебютировали на международных соревнованиях. В 2015 появилась национальная Федерация сквоша (ФСР), в которой на 2024 год насчитывается более 30 аккредитованных региональных отделений [4].

В 2023 году сквош включили в программу летних Олимпийских игр 2028 года. Игры пройдут 14–30 июля в Лос-Анджелесе.

Жан Ткач, тренер по сквошу и ОФП, WSF level 1, преподавательский стаж с 2018 года

«Включение сквоша в олимпийские виды спорта мы ждали очень давно. Трудно назвать спортсмена или тренера, который не хотел бы, чтобы его вид спорта был олимпийским. Мы ожидаем, что интерес к сквошу вырастет со стороны детей и их родителей. Кроме того, влиться в этот вид спорта и показать достойный результат можно уже во взрослом возрасте. Как это часто бывает, здесь многое зависит от самого спортсмена, от его мотивации, трудоспособности, целей и желания учиться чему-то новому. В европейских турнирах наши спортсмены выступают достойно, и, конечно, мы ждем и надеемся, что на Олимпиаде тоже сумеем себя показать».

Чем сквош отличается от тенниса

Теннис — это вид спорта, в который играют либо один на один либо пара на пару. Из-за похожих атрибутов может сложиться впечатление, что сквош — разновидность тенниса, но отличий в этих видах спорта немало [5], [6].

  • Размер корта. В сквоше игровая площадка значительно меньше, чем теннисный корт. Ее длина составляет всего 9,75 м, а ширина — 6,4 м. Это делает игру в сквош более динамичной и требует от игроков большей маневренности. В теннисе же размеры корта значительно больше. Для одиночной игры длина составляет 23,78 м, а ширина — 8,23 м. Для парной игры размеры увеличиваются до 23,78 х 10,97 м. В отличие от тенниса, в сквоше разметка корта включает в себя и стены, на которых есть линия верхнего аута, линия подачи и нижняя линия на фронтальной стене (аут).
  • Мяч. Резиновый гладкий мяч для сквоша легче и меньше (24 г), чем покрытый войлоком теннисный (57-58 г). Диаметр мяча для сквоша составляет примерно 4 см, в то время как диаметр теннисного мяча — около 6,7 см. Различия в размере и весе мяча влияют на скорость и траекторию полета, что в свою очередь влияет на стратегию и технику игры.
  • Ракетки. Ракетка для сквоша короче и легче, чем теннисная. Ее длина может достигать 68 см, в то время как длина теннисной ракетки может достигать 73 см и больше. Вес ракетки для сквоша также меньше (110–130 г), чем у теннисной (270–350 г). Это позволяет игрокам быстрее реагировать и делать более резкие движения.
  • Правила. В сквоше мяч может попасть в любую стену корта и не может улететь за его пределы. Это добавляет игре динамичности и неожиданности. В теннисе же правила строже, и мяч должен оставаться в пределах корта. Эти различия в правилах влияют на стратегию игры и требуют от игроков разных навыков и подходов к игре.
  • Как подсчитывают очки. Гейм в сквоше заканчивается при достижении 11 очков. За матч играют до пяти геймов. В теннисе гейм заканчивается при достижении 40 очков (при счете 15, 30, 40). Игрок, выигравший шесть геймов, считается выигравшим сет.
  • Жан Ткач:

    «По интенсивности и скорости сквош больше похож на бадминтон, чем на теннис. Плюсы сквоша в том, что в него можно играть в любом возрасте (от пяти до 85 лет), освоить простые удары и начать играть можно уже на первом занятии, а по количеству сожженных калорий за одну тренировку (до 1000 ккал) с ним вообще сложно соперничать.

    Кроме того, сквош называют самым здоровым видом спорта. Возможно, это связано с небольшими ударными нагрузками, в него редко играют пара на пару (для этого нужен специальный расширенный корт), поэтому травмы случаются намного реже. Соперники находятся совсем рядом, а это значит, что махать ракеткой, пусть и легкой, сильно не надо. Замах и удар должны оставаться в поле зрения игрока».

    Правила сквоша

    Правила игры в сквош совсем несложные, достаточно одного занятия с тренером, чтобы их освоить [7].

    • На поле могут сражаться два игрока или две команды по два игрока.
    • Первый удар совершается случайным образом (кидают жребий), после чего игроки по очереди отбивают мяч до тех пор, пока один из игроков не совершит ошибку и пропустит мяч и позволит ему совершить более одного отскока от поля.
    • В первый раз при подаче мяч должен удариться во фронтальную стену между верхней линией (4,57 м в высоту) и линией тина (48 см в высоту). Все что выше и ниже — зона аута.
    • Игра длится до 11 очков. Но если счет 10:10, то игра продолжается до тех пор, пока разрыв не увеличится до двух очков.
    • Матч состоит из пяти игр. Чтобы выиграть, один из игроков должен победить в трех играх из пяти.

    Жан Ткач: «Для начала игры стоит знать, что блокировать подходы к мячу и удары в сквоше совсем не выгодно. За блокировку подхода к мячу придется начать розыгрыш сначала, а за заблокированный удар очко присудят тому, кого заблокировали».

    Что необходимо для игры в сквош

    Для сквоша нужны специальные ракетки, мячи и защитные очки. А вот спортивную форму и обувь покупать специально не обязательно.

    Ракетка

    Ракетка должна быть удобной, это самое главное. При выборе ракетки обратите внимание на ее вес, размер головы (бывает круглой и каплевидной) и жесткость. Для начинающих игроков рекомендуется выбирать ракетки круглой формы, побольше, чтобы было проще отбивать.

    Мяч

    В сквоше мячи различают по цветным точкам, характеризующим их прыгучие свойства. Выбор зависит от уровня игры и особенностей соревнований. Синяя точка означает «быстрый мяч», красная — «средний» мяч с сильным отскоком.

    Спортивная форма

    Выбирайте одежду из дышащих материалов, с хорошей вентиляцией, чтобы избежать перегрева во время игры. Обувь должна быть удобной, чтобы обеспечивать поддержку стопы и стабильность голеностопа, ни в коем случае не скользить. Оптимально подойдут кроссовки с подошвой из плотной резины, которые к тому же не оставят следов на покрытии корта.

    Защитные очки

    Мяч во время игры в сквош может лететь с большой скоростью и, ко всему прочему, имеет размер, «подходящий» для глазницы. Во избежание травмы глаза на корте требуют надевать специальные защитные очки.

    Жан Ткач: «Если у вас очки с диоптриями, то играть в них можно только в том случае, если они не бьются. Иначе следует купить защитные очки для ношения поверх очков или заказать небьющиеся очки с диоптриями. Детям и юниорам на всех турнирах полагается играть в защитных очках, так что на тренировках тоже стоит их носить».

    Читайте на 123ru.net


    Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



    Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



    Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




    Новости от наших партнёров в Вашем городе

    Ria.city

    На северо-востоке Москвы загорелся склад на 150 кв. метрах

    Электробусы вышли на маршрут №394

    Власти РФ приватизировали активы крупнейшей логистической компании страны

    SHOT: массовое отравление детей в отеле в Москве могло произойти из-за виски

    Музыкальные новости

    Перешедший из ЦСКА в «Спартак» вратарь назвал Москву лучшим городом в мире

    "Чемпионат": "Локомотив" отказался отпускать Тикнизяна в "Леганес"

    Собянин рассказал о результатах реставрационных работ в Москве

    Началось. Пошли аресты. Но Чубайс признался ещё в 2015 году. Что будут делать следователи?

    Новости России

    Умер актер сериала «Сармат» Арсен Петросян

    Слабонервным лучше не смотреть: названа реальная инфляция в России

    Как живут после 42 лет брака Леонид Ярмольник и Оксана Афанасьева

    Бастрыкин затребовал доклад по делу об отравлении детей в отеле в Москве

    Экология в России и мире

    Туристов призвали к бдительности и конспирации: держать телефон заряженным, не выделяться из толпы и менять маршруты передвижения

    Дистрибьюция Музыки в России. Сайт дистрибьюции музыки.

    Viktor & Rolf, кутюрная коллекция весна-лето 2025

    "Сладкий" удар по красоте: врач Кутушов назвал разрушительные последствия сахара для кожи

    Спорт в России и мире

    Касаткину представили под флагом Испании во время жеребьёвки турнира WTA в Абу-Даби

    Рублёв вышел в полуфинал турнира ATP в Монпелье на отказе Басилашвили

    Медведев прекратил сотрудничество с французом Симоном

    43-летняя Анна Курникова не может передвигаться без инвалидного кресла

    Moscow.media

    Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

    Укрываясь осенью...

    5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала

    Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G











    Топ новостей на этот час

    Rss.plus






    Суд в Севастополе вынес первый в России штраф за пропаганду чайлдфри

    В УЕФА выразили надежду на допуск сборной России к международным турнирам в 2025 году

    Временная регистрация в России: сроки, стоимость и случаи, когда она не нужна

    В Турции более сотни отелей приостанавливают работу