Врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова убеждена, что профилактика - лучшее средство от проблем с сердцем. Чтобы не страдать от сердечно-сосудистых заболеваний, следует предпринять не так много шагов, уверен эксперт. В частности, нужно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать психогигиену, быть физически и социально активным и, конечно, правильно питаться.
Специалист подчеркнул, что к последнему вопросу следует подойти сбалансированно: употреблять в пищу овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и полезные жиры. Кроме того для сосудов сердца необходимы источники клетчатки и антиоксиданты, которые укрепляют стенки и регулируют уровень сахара в крови.
Врач перечислил самые полезные для сердца продукты: это гранаты, бананы, помидоры, тыква, грецкие орехи и овсянка, передает aif.ru.
