Если на батутах интенсивно попрыгать минут 10 - это будет приравнено к 30 минутам хорошей пробежки. Эффективно сжигаются калории. Во всяком случае - в этом смысл jumping. Но цель у этих женщин - не сбросить килограммы, а укрепить мышцы. Так что - это отдельное направление этого вида спорта. Галина Ракитина физнагрузки любит: занимается северной ходьбой и цигуном - оздоровительной практикой, включающей в себя медитацию, контроль дыхания и физические упражнения. Но вот на батуте – пробует себя впервые.
Jumping Rehab – это вид кардиотренировки на специальном батуте, имитирующем поверхность воды. Во время тренировки покачивания чередуется с интенсивными шагами и высокими прыжками. Но специально для пенсионеров программу адаптировали. Она включает в себя элементы пилатеса, ЛФК и растяжку. Подобные нагрузки не считаются чрезмерными и показаны людям пожилого возраста, беременным женщинам и тем, кто недавно перенес травму. Занятия помогают укрепить мышцы, улучшить их эластичность и поддержать общее физическое состояние.
В Туле такой вид спорта для пожилых людей – новинка. Заняться им предложили владельцы частной сети клубов jumping. Один раз в неделю они предоставляют зал и тренера. Попасть на урок могут все участники программы «Тульское долголетие», а таких в Туле уже более 250 тысяч. Для этого достаточно пройти регистрацию на официальном сайте или позвонить. Занятия проходят раз в неделю по средам.
Проект «Тульское долголетие» реализуется в пяти разных направлениях: здравоохранение, социальное обслуживание, занятость, культура и спорт. Пенсионеры осваивают интернет, посещают кружки и клубы по интересам, развивают волонтерскую деятельность, участвуют в масштабных конкурсах и спортивных соревнованиях. И по запросам жителей этот список постоянно расширяется.
