Диетолог Полина Журавлева предупредила о трех главных продуктах, которые могут ускорить процесс старения и негативно влиять на здоровье. Эти продукты, по ее словам, присутствуют в рационе практически каждого человека и включают сахар, трансжиры и алкоголь. Журавлева объяснила, что эти вещества способствуют образованию свободных радикалов, которые нарушают баланс в организме и приближают старение.
Сахар
Сахар, по мнению Журавлевой, угнетает работу митохондрий, которые являются "батарейками" клеток, что может привести к хроническому воспалению. Избыток сахара в организме также приводит к "засахариванию" природного коллагена, из-за чего кожа теряет упругость и быстрее стареет. Диетолог напомнила, что сахар содержится не только в сладостях, но и в соусах и йогуртах, поэтому важно следить за его потреблением.
Трансжиры
Трансжиры, которые часто встречаются в выпечке, фастфуде и кондитерских изделиях, также являются врагами молодости. Они повышают вязкость крови, что негативно сказывается на здоровье кожи и может привести к появлению морщин. Эти жиры также окисляют клетки и препятствуют их нормальному функционированию, что может ускорить процесс старения.
Алкоголь
Алкоголь, по словам Журавлевой, разрушает нейроны в мозгу и делает кожу тусклой и безжизненной. Регулярное употребление спиртного может привести к тому, что человек будет выглядеть значительно старше своего возраста. Это связано с тем, что алкоголь способствует дегидратации и нарушению обменных процессов в организме.
Диетолог Полина Журавлева советует исключить эти продукты из рациона, чтобы сохранить молодость и здоровье. Соблюдение этих рекомендаций поможет поддерживать баланс в организме и замедлить процесс старения.
Источник: gazeta.ru
