«А у вас есть доказательства, что детокс работает? Я вот читала, что печень сама все может и ее не надо очищать. Да и не проще ли просто правильно питаться и двигаться? Для чего такие мучения?»
Это комментарий в ответ на мой пост о прохождении мной детокса.
До меня вдруг дошло, что а ведь автор не одинока. И то, что очевидно мне, может быть совсем неочевидно для остальных. Поэтому давайте я дам основные причины (кроме сбросить набранные за отпуска лишние кг.).
Вот 4 очевидные и 1 неожиданная причины периодически устраивать детоксы:
Да, по идее, если есть 2 почки и печень в работающем(!) состоянии, то специальные чистки не нужны. Но! И печени, и почкам, нужны условия для работы.
Как обычному сотруднику может плохо работаться в душном офисе, где все курят и орут, так и печени, пардоньте, может быть невыносимо работать в условиях, когда она не только завалена работой (а она завалена! Современные нагрузки на нее несравнимы с дизайном природы, когда та нас создавала), но и у нее накопился излишек гликогена, холестерина и жира. Прямо в печени, да!
А чтобы очистить ее от этих обуз, необходимо… устроить телу дефицит калорий. Мало того, дефицит калорий должен насыщать и содержать минимальное количество простых сахаров.
Вы, конечно, можете вообще сесть на воду, но… лично мне больше нравится устраивать дефицит калорий вкусный и с массой полезных веществ, которыми богато меню детокса (говорю про свой, про другие не знаю).
Ведь когда у нас много еды, плотно упакованной калориями (крупы, сладости, жидкие калории…), то в нас не помещается все то полезное, что нам необходимо. А на детоксе мы как раз освобождаем место овощам, зелени, правильным жирам и белку. Поэтому и эффекты от детокса видны уже через несколько дней!
Когда мы голодаем, голодаем не только мы. Голодают и паразиты с грибками, и больные/старые митохондрии, которые пора сменить. Когда мы убираем еду, которая кормит паразитов и грибы, и добавляем овощи и зелень в огромных количествах, которыми питаются как раз полезные пробиотические бактерии, то и происходит смена микрофлоры и налаживается работа кишечника.
Митохондрии обновляются на фоне дефицита калорий, который также достигается на детоксе.
Привычка постоянно жевать, оканчивать трапезу сладким, есть по вечерам, заедать стресс…
Их намного проще убрать, устроив себе вот такой детокс: где всего хватает, и мозг не напуган идеей, что «это навсегда!». Я и участницы детоксов проверяли это сто раз, поэтому с уверенностью говорю:
да, вы не уберете эти привычки насовсем, но они точно ослабят свою хватку.
◉ тренируете силу воли (давно доказано, что она тренируется, как и мышцы в спортзале: чем чаще вы тренируете волю, тем более развитая она становится. А сильная воля = билет в жизнь мечты)
◉ наращиваете силу духа (а не только воли) — она прирастает как раз при выполнении любых сложных задач. А сила духа — это ещё и то, что многие называют харизмой. Сила, которая притягивает к человеку и делает его привлекательным и даже авторитетным.
Это, конечно же, не все причины, но, как по мне, так их более, чем достаточно, чтобы устроить себе детокс.
Фото обложки: из личного архива Екатерины Йенсен
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)
