Ношение тяжестей может привести к хронической боли и усугубить имеющиеся проблемы ребенка со спиной. Собранный школьный рюкзак должен весить не более пяти килограммов. Как не перегрузить ранец и выбрать более подходящий, рассказал врач — травматолог-ортопед Российской детской клинической больницы Андрей Пантелеев.
«Полностью собранный рюкзак не должен быть тяжелее, чем 10% от веса ребенка. Иначе центр тяжести при его ношении начнет смещаться, а при попытке сохранить равновесие ученик будет перенапрягать мышцы», — приводит слова Пантелеева RT.
Врач отметил, что зачастую учебники и тетради, которые школьникам приходится брать с собой, весят намного больше положенного. Ортопед посоветовал иметь два комплекта учебников — отдельно для дома и школы. Либо использовать электронные версии.
Не менее важно, чтобы рюкзак был удобен для ребенка. Родителям посоветовали перед покупкой дать школьнику примерить ранец и походить с ним. Если привычная походка изменится или ребенок будет излишне наклоняться вперед — рюкзак не подходит, подчеркивает Пантелеев.
Для младшеклассников лучше брать ранцы с ортопедической гибкой спинкой. Портфель должен плотно прилегать к спине, лямки — быть подтянуты. Еще один вариант — сумка на колесиках, если на пути ребенка нет большого количества лестниц. Старшеклассникам можно покупать обычные мягкие рюкзаки — их позвоночник уже более сформирован.
Собрать школьный портфель в 2024 году в России получится за 5,5 тысячи рублей. Для первоклассников сумма будет чуть выше — 5,8 тысячи из-за прописей, цветных карандашей и пластилина. Дороже всего обойдется сам ранец — в среднем 3 тысячи рублей.
