Эксперт Роскачества Федор Чурбаков рассказал о необходимой норме употребления яблок в день, благодаря которой удастся избежать проблем со здоровьем, сообщает со ИА DEITA.RU со ссылкой на «Парламентскую газету».
В целом яблоки содержат полезные витамины А, Е, группы В, аскорбиновую кислоту, железо, антиоксиданты и пектин, которые заботятся об иммунитете, благотворно влияют на рост и развитие тканей организма, помогают переваривать пищу и улучшает работу кишечника.
Однако несмотря на всю полезность яблок, их чрезмерное употребление может нанести вред здоровью. Чурбаков рекомендует придерживаться нормы – съедать в сутки не больше двух средних яблока. При этом нужно есть яблоки разных сортов, так как их состав может быть разным.
В первую очередь, кислые яблоки разрушают эмаль зубов, что приводит к их чувствительности и боли, а также к появлению кариеса и инфекций. Поэтому эксперт советуют прополоскать рот водой после употребления яблок, чтобы смывать кислоту.
