Эксперты в День физкультурника раскрыли пользу регулярных занятий спортом. Жителям Северной столицы в День физкультурника, ежегодно отмечаемый в РФ во вторую субботу августа, рассказали о важности физической активности для здоровья и дали советы о том, как вести активный образ жизни. Специалисты петербургского управления Роспотребнадзора призвали заниматься спортом регулярно и не менее 150 минут в неделю. «Это может быть любая активность, которая повышает частоту сердечных сокращений, например, быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде», — следует из сообщения пресс-службы ведомства. При этом петербуржцам посоветовали пробовать разные виды активности, чтобы найти себе подходящий, а также постепенно увеличивать нагрузку. Важно не забывать про растяжку, которая помогает улучшить гибкость и предотвратить травмы, отметили в Роспотребнадзоре. Для поддержания здоровья нужно следить за питанием, а в случае необходимости до начала тренировок советоваться с врачом, говорится в рекомендациях экспертов. В целом, физическая активность должна приносить радость и удовлетворение, а не быть рутиной, заключили специалисты. Ранее петербуржцам пояснили, как не заболеть после попадания под дождь летом.
