Как найти спортивное занятие, которое придется по душе? Об этом сообщает Daily Moscow. Стоит помнить, что ослабленное здоровье не является поводом для отказа от тренировок.
Для начала рекомендуется оценить свои ресурсы при помощи небольших нагрузок. К примеру, в виде регулярных пеших прогулок от метро до дома или отказа от лифтов. Чтобы подобное занятие не казалось скучным, следует придумать себе мотивацию.
Затем нужно выбрать приоритетное для себя направление. Чтобы поработать с осанкой, стоит присмотреться к йоге, пилатесу или плаванию. Для укрепления сердечно-сосудистой системы лучше обратить внимание на бег, ходьбу, велоспорт. Главная задача тренировок – не только улучшение самочувствия, но и получение радости от процесса. Поэтому важно выбрать вид спорта исходя из своих потребностей и желаний.
