В Nature Medicine рассказали, чем чреваты проблемы со сном
Американские исследователи узнали, что люди, жалующиеся на некачественный сон, могут столкнуться с большим спектром проблем.
У такой группы лиц нарушается сердечный ритм, появляется депрессия и ожирение. Также возможны гипертония, тревожное расстройство и гиперлипидемия, подразумевающая избыточное накопление жироподобных молекул в крови.
Значит, во избежание проблем со здоровьем нужно прилагать все усилия к тому, чтобы сон был глубоким и спокойным. Для этого специалисты советуют не есть и не пить на ночь, проветривать комнату, а также чаще менять постельное бельё.
