«У человека качественный сон, если он спит достаточное количество времени — от 7 до 9 часов. Если он не просыпается ночью или просыпается не больше чем один раз», — цитирует эксперта sovainfo.ru.

По её словам, ещё один критерий — если человек легко встаёт по будильнику или без него, а также не испытывает выраженной дневной сонливости.

«Сон без снотворных, да, это тоже является критерием качественного сна», — отметила Мирошниченко.

Ранее сомнолог Елена Царёва рассказала, почему возникают ночные кошмары.

Читайте на 123ru.net

Личное

Скидки до 400 рублей. В торговых сетях Беларуси стартовало осеннее предложение на устройства Huawei

Авто Новости

Двое детей и двое взрослых погибли в ДТП с легковушкой и КАМАЗом на Кубани

Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта

Всё самое интересное в российских СМИ на этот час Сегодня в зарубежных СМИ

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.