Новое исследование подтвердило, что для здоровья важен качественный сон достаточной продолжительности, но также важно время отхода ко сну, которое индивидуально для каждого человека.

Ранее считалось, что поздний отход ко сну вреден для здоровья, но исследование показало, что ранний отход ко сну также может негативно сказаться на здоровье.

Ученые определили оптимальное время для сна — с 22 до 23 часов - которое подходит как «жаворонкам», так и «совам». Это время позволяет ложиться спать ни слишком рано, ни слишком поздно.

Рекомендации по продолжительности сна остаются прежними — от 7 до 9 часов, но некоторым людям для полноценного отдыха достаточно 5-6 часов.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.