Кроме того, голова может кружиться, а пульс учащаться при тепловом ударе. Это состояние появляется от серьезного перегрева на солнце. Чтобы избежать проблем со здоровьем, не стоит выходить под палящее солнце – особенно с 11 до 16 часов. Противопоказана в жару и нагрузка, в том числе спортивная. Также надо пить побольше чистой воды, а лучше – столовой минералки, восполняющей запас солей и минералов, которые выводятся вместе с потом.
При незначительном недомогании в жару бывает достаточно спрятаться в тень и маленькими глотками выпить с пол-литра чистой воды, воды с лимоном или негазированной минералки. Кстати, прохладную бутылку с водой можно еще использовать как компресс, прислонив ко лбу, щекам или шее. А вот тяжелое состояние требует медицинской помощи.
Но не только жара может стать причиной головокружения и головной боли. Иногда к этому приводит общее переохлаждение организма – на сквозняке или под кондиционером на максимуме. Следите, чтобы кондиционер был выставлен на значение не ниже +23 и не создавал сквозняк направленным на вас потоком воздуха.
Если голова болит и кружится в жару довольно часто, запишитесь к терапевту. Врач назначит необходимые исследования и поможет установить причину недомогания – ведь это может быть серьезное заболевание, которое требует срочного лечения.
