Питание может значительно влиять бодрость духа и прилив сил. Эндокринолог Мария Калошина рассказала, какие продукты влияют на рост работоспособности в течение дня.
Так, специалист отметила, что с этой задачей хорошо справляются апельсины, яблоки, бананы и авокадо – они дадут насыщение, энергию и насытят сердце калием. Снизить усталость и улучшить работу мозга помогут курица и индейка, а также жирные сорта рыбы. Не стоит забывать про овощи и цельнозерновые продукты. И, наконец, полезны для мозга бобовые – они являются источником магния и калия. Если прилив энергии нужен в ближайшие минуты, то помочь в этой задаче может кусочек темного шоколада, передает
Sovainfo.ru со ссылкой на РИА Новости.
Ранее
Тульская служба новостей сообщала, почему необходимо включать в рацион цельнозерновые продукты.
