Составлена подборка продуктов, положительно влияющих на уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина ведёт к тромбозам и закупорке артерий. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют употреблять конкретные продукты.
Речь, в частности, идёт о бобовых (горохе, фасоли, нуте) и рыбе, которую лучше варить или запекать. При приготовлении можно использовать масло, но оно обязательно должно быть нерафинированным.
Многие предпочитают есть на завтрак овсянку, но не все знают, что для употребления подходят только грубые овсяные хлопья, а не быстрорастворимая каша в пакетиках.
Ячневая каша тоже играет большую роль в борьбе с повышенным уровнем холестерина. К этой каше можно дополнительно приготовить обжаренную морковь и лук. Говорят, что так будет вкуснее.
Кроме того, для здоровья очень полезно авокадо, свёкла и помидоры. Последний овощ, например, также снижает риск раковых и сердечных заболеваний.
