Современный образ жизни, популярность интернета и распространённость дистанционных технологий приводят к снижению физической активности у людей. Доказано, что низкая физическая активность приводит к развитию многих заболеваний. Она провоцирует психические нарушения, онкологические заболевания и снижает продолжительность жизни.
Одна из самых распространённых болезней печени — неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Это заболевание встречается в России у 37 % жителей. НЖБП часто встречается у людей с ожирением и диабетом и способствует развитию рака печени. Нарушения работы печени ухудшают практические все метаболические пути, отрицательно влияя на работу всех органов и систем.
Уже доказано, что физическая активность уменьшает содержание жира в печени. Согласно исследованию, физическая активность приводит к 30 %-ному снижению содержания жира в печени по данным МРТ.
Конечно же помимо активного образа жизни необходимы коррекция питания и отсутствие вредных привычек.
При НАЖБП показаны любые аэробные упражнения 3-5 раз в неделю. Например, можно заниматься скандинавской ходьбой 3 раза в неделю по 30-60 мин. Уже через полгода количество жира в печени уменьшится на 24 %. Главное при любом виде физической активности — регулярность.
Помните, движение — это жизнь. Больше двигайтесь и будьте здоровы!
