Добавить новость

Вратарь ПСЖ Сафонов пожертвовал деньги на ликвидацию разлива мазута на Кубани

Ученые нашли «все доказательства» реального существования Адама и Евы

Ликсутов: После запуска платных парковок в Москве на 12% выросла скорость движения

«Россети Московский регион» работают в усиленном режиме в праздники



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Травматолог Малыхин объяснил, как правильно работать на даче

АиФ 

Подготовить мышцы и суставы перед началом физических работ на даче поможет разминка и растяжка, о чем в беседе с РИАМО рассказал врач-травматолог Сергей Малыхин.

По его словам, при поднятии тяжелых предметов необходимо согнуть ноги в коленях и не сгибаться в пояснице, а при прополке грядок или копании почвы — делать перерывы, предотвращая перегрузку суставов и мышц.

Работая с тяжелыми и острыми предметами или химическими веществами, нужно пользоваться средствами защиты: перчатками, масками, очками и так далее. Большие задачи можно разбить на маленькие и распределить их в течение дня — так телу проще избежать перегрузки.

«Если есть проблемы со спиной или другие медицинские ограничения, нужно избегать подъема и переноса тяжестей, лучше использовать тележки или другие средства для перемещения грузов. Чтобы избежать перегрузок и травм, желательно не находиться длительное время в неподвижном положении, особенно в непривычных или неудобных позах», — объяснил эксперт.

Малыхин подчеркнул, что при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом или другими органами нужно проконсультироваться с врачом по поводу безопасного уровня физических нагрузок.

Ранее невролог, доктор биологических наук Сергей Савельев сообщил о пользе работы на даче для здоровья.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Сбербанк зафиксировал двукратный рост кредитных махинаций в РФ

Итоги 2024. Активность использования парламентской трибуны депутатами фракций пяти партий в Государственной Думе РФ за январь-декабрь 2024 года

Вскрыли сейф с помощью отверток: квартиру певицы и актрисы Юлии Паршуты обокрали в Москве

Ансель Галимов объясняет феномен голов в ворота ЦСКА и значение матчей с Динамо

Музыкальные новости

Немец в люке, ругающийся поляк-электрик и таксист из Великобритании на улицах Симферополя

Сергей Собянин поздравил православных москвичей с Рождеством Христовым

Преобразившаяся Волочкова объявила об отъезде из России — улетит с молодым любовником?

Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как избавиться от отеков после новогодних праздников

Новости России

Панки в Московском метрополитене

Глава Реутова Филипп Науменко принял участие в рождественской службе

К новоселью по программе реновации готовятся порядка 380 человек из района Филевский парк

«Роскосмос» поздравил россиян с Рождеством снимком города Вифлеем из космоса

Экология в России и мире

Мария Погребняк публично обвинила Лерчек в разрыве с бывшим мужем

Мое разочарование от "Песни года-2024": старые песни и надоевшие артисты

Ей 73, а выглядит максимум на 60. Секреты стиля Надежды Бабкиной, которые её стройнят и молодят

Продажа песен. Песни на продажу. Продажа текстов песен.

Спорт в России и мире

Казанская теннисистка Полина Кудерметова уступила Арине Соболенко в финале WTA в Брисбене

Зарина Дияс поднялась в мировом рейтинге

Кудерметова о поражении от Соболенко: выступила неплохо

Красноярская теннисистка Мирра Андреева выиграла турнир WTA в парном разряде

Moscow.media

У экс-главы департамента Минэкономики Храновского изъяли имущество на ₽500 млн

Продажа песен. Песни на продажу. Продажа текстов песен.

Два человека погибли при пожаре в доме престарелых в Кировской области

Changan Uni-V: обзор автомобиля











Топ новостей на этот час

Rss.plus






К новоселью по программе реновации готовятся порядка 380 человек из района Филевский парк

Эксперимент оказался успешным. Что изменится для ульяновских предпринимателей

Ансель Галимов объясняет феномен голов в ворота ЦСКА и значение матчей с Динамо

Аделина Панина о том, что стоит и не стоит держать на рабочем месте