Диетолог Татьяна Мещерякова сообщила, что некоторые продукты не стоит есть на ужин. Они требуют длительного процесса пищеварения, ведут к скачку сахара в крови и набору лишнего веса.
— Противопоказаны тяжелые жирные блюда и копчености: свинина, баранина, утка, гусь, сало и любые мясные полуфабрикаты вроде сосисок или сарделек. Также стоит исключить бобовые: фасоль, горох, нут, чечевицу — они идеально подходят для дневного времени. Эти продукты потребуют длительного процесса пищеварения и активной выработки ферментов, — объяснила она в беседе с «Газетой.ру».
Кроме того, на ужин лучше отказаться от сладкого, фруктов, пакетированных соков и белого хлеба.
Если перед сном сильно хочется перекусить, то желательно, чтобы это была рыба или овощной салат. В противном случае тяжести и дискомфорта не избежать, предупредила медик.
Жительница Индии Дебангана Банерджи, которая раньше весила 100 килограммов, смогла похудеть на 50 килограммов. Ей удалось это сделать благодаря сбалансированному питанию и занятиям спортом.
