Тревожный звоночек: врачи рассказали, почему же хочется сладкого, а также чем восполнить потребность
Многие люди часто испытывают непреодолимую тягу к чему-то сладкому. Но не всегда это просто прихоть. Рассказываем, чего не хватает организму.
Шоколад
Если вы отмечаете свое пристрастие к шоколаду, то это может говорить о нехватке магния, который участвует в производстве энергии для нашей повседневной активности, помогает бороться со стрессом и повышенной утомляемостью. Пополнить запас этого вещества без вреда помогут морепродукты, бурый рис, бананы, зеленые яблоки, авокадо, орехи и болгарский перец.
Сладкая выпечка
Желание съесть сладкое пирожное или хрустящий круассан может говорить о нехватке гормона счастья. Сладкая выпечка компенсирует недостаток триптофана, который участвует в выработке серотонина. Чтобы не наесть себе лишние килограммы, стоит обратить внимание на филе курицы или индейки, молоко, яйца, а также лосось, скумбрию и сельдь.
Любая сладость, если хочется постоянно
Наконец, частая потребность в сладостях может сигнализировать о нехватке хрома. Это вещество контролирует баланс инсулина в организме и предотвращает колебания сахара в крови. Чтобы помочь организму, необходимо употреблять морковь, печень, мясо кур, брокколи, кукурузу, томаты, свеклу.
Специалисты отмечают, чтобы отказаться от сахара, нужно просто попробовать сократить его количество в рационе. Одно исследование показало, что тяга к сладкому проходит примерно через 3–6 дней после отказа от него. А вот сахарозаменители могут вызвать обратный эффект.
