Жизнь состоит из многочисленных «надо». Иногда сложно отличить реально важные задачи от ложных, продиктованных желанием соответствовать, нравиться, излучать успех. Именно они оказываются причиной постоянной неудовлетворённости собой и даже депрессии. Вместе с книжным сервисом Литрес мы сделали подборку книг, которые помогут выйти из замкнутого круга «достигаторства» и начать жить интересно и ярко, без оглядки на окружающих.
Digital-автор Литрес Олеся Галькевич по первому образованию экономист, по второму – психолог. Работая с людьми, она заметила, что многие отказываются от счастья, любви и успеха, потому что считают себя недостойными их. Как только удача настигает, включается внутренний критик со своей заезженной пластинкой: «Недостойна! Недоросла! Не заслужила! Не готова!». Иногда кажется, будто ничто не сможет остановить эту внутреннюю субличность, и жизнь так и будет проходить мимо. Как это исправить? Олеся Галькевич рекомендует начать с отношения к себе. Она призывает начать относиться к себе как к любимому питомцу – пушистому коту, любая шалость которого вызывает симпатию. В книге подробно описано, почему этот шаг важен, как он работает, какие процессы в поведении запускает и – главное – даны пошаговые техники, как начать выстраивать с собой здоровые отношения.
Немецкий социолог, философ, социальный психолог, психоаналитик Эрих Фромм сформулировал и подверг анализу ключевые проблемы прошлого и нынешнего века. В частности, он выступал против концепции общества потребления и считал, что материальное изобилие вовсе не является гарантией счастья. В противоположность этим идеям он настаивал, что главное, на чём следует сконцентрироваться общественным системам, – это возможности реализации личностного потенциала, способность любить и быть полезным. В этой книге автор развивает идеи, начатые им в «Бегстве от свободы», и выражает убеждённость, что главное – это способность к самоанализу и рефлексии, которые помогают глубоко осознать свои желания, чувства и действовать в соответствии с ними. Фромм предлагает поразмышлять над основополагающими вопросами человеческого бытия. Как жить, чтобы достичь максимальной самореализации? Как обрести подлинное счастье и душевный покой?
Психолог Екатерина Оксанен ставит вопрос ребром: что важнее, ментальное здоровье или красивые фотографии в социальных сетях, статусные вещи и успешная карьера? И с уверенностью отвечает: даже в актуальной для многих ситуации зависимости от чужого мнения важно относиться к себе бережно. Однако, подчёркивает автор, беспощадное отношение к себе будто уже стало масштабной эпидемией. В погоне за всевозможными «надо» так сложно расслышать голос собственного «хочу». Тем не менее есть проверенные способы. В этой книге автор даёт рабочие методы, которые помогут обрести независимость, понять свои истинные желания и начать жить по-настоящему. Среди главных тем – депрессия, тревожность, синдром самозванца, источники этих и других неприятных состояний, способы помочь себе.
Биография психолога и специалиста по посттравматическому стрессовому расстройству Эдит Евы Эгер вобрала в себя все ужасы XX века. Будучи венгерской еврейкой, в 16 лет она потеряла родителей и вместе с сестрой пережила весь кошмар фашистских концлагерей. Но этот опыт не помешал ей обрести счастье после того, как война закончилась. Она переехала в США, создала семью, нашла любимую профессию и стала помогать другим людям пройти такой же непростой путь. В этой книге автор описывает свой опыт возвращения в Освенцим во взрослом возрасте. Эдит Ева Эгер решилась на этот шаг, чтобы переосмыслить страшный опыт прошлого и переродиться для новой жизни. В этом ей помог метод из 12 ключей, который она впоследствии успешно применяла при работе с пациентами, страдающими ПТСР. В этой книге подробно описаны способы, которые помогут избавиться от гнёта прошлого и жить с лёгким сердцем.
Журналист, писатель и блогер Алёна Глушенкова, больше известная своим подписчикам как Алёна Рашенматрёшен, пишет о себе так: «Молодая женщина, которая не стремится больше быть вечной девочкой, не боится называть себя женщиной, не считает себя никудышной матерью и знает, что со всем плохим в жизни она сможет справиться. Потому что у нее есть она. И теперь она себя любит». Этим качествам самопринятия и самопрощения автор научилась сама и решила поделиться своими методами с преданными читателями. Она уверена, что многим нужна поддержка на пути возвращения к себе, как и ей когда-то. Это тем сложнее, чем чаще слышишь, сколько всего «нужно», чтобы добиться от окружающих любви, признания, заботы. Оказывается, каждый из нас может найти в себе силы, чтобы прекратить понапрасну ждать и дать всё самое необходимое себе самостоятельно. Как стать лучшим другом для себя самой – этому посвящена эта книга.
