Люди, едва открыв глаза утром, заранее представляют утомительную дневную рутину. Они начинают винить во всем плохой сон, не задумываясь, что причиной упаднического настроения могут быть некоторые утренние привычки.
Одной из таких привычек является фраза: «Встану через пять минут». Эксперты советуют вставать с кровати сразу же, как зазвенел будильник. Пятнадцатиминутный сон не придаст энергии.
Быстрые сборы лишь усугубляют ситуацию, провоцируя стресс и тревожность. Психологи отмечают, что утро не должно начинаться со спешки. Не стоит также сразу включать телевизор, поскольку он только создаст фоновой шум и засорит мозг.
По той же причине не нужно сразу после сна заходить в социальные сети. Также, когда вы просыпаетесь, постарайтесь думать о чем-то хорошем. Не нужно сразу представлять плохие сценарии, по которым может пойти день, передает Woman.ru.
«Вечерняя Москва» выяснила, как сделать процесс принятия решения менее мучительным, а главное — почему не стоит сожалеть о сделанном выборе. Есть несколько интересных подходов, которые помогут упростить себе жизнь и обрести уверенность в том, что сделанный шаг — верный.
Психолог Екатерина Корендясева рассказала «ВМ», почему летом так не хочется работать и как с этим справиться. Она отметила, что важно планировать отдых в течение дня.
