Фитнес-тренера напомнила людям о пользе утренней гимнастики.
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина побеседовала с корреспондентом lenta.ru, и напомнила ему о том, что самый бюджетный и простой способ взбодриться по утрам, получив заряд энергии на весь день – утренняя зарядка.
"Начинать утреннюю тренировку нужно с упражнений для крупных суставов. Выполнять их необходимо в спокойном темпе, поскольку тело требует постепенного пробуждения", — говорит тренер, отмечая, что дли гимнастики подойдут самые простые вращательные движения суставов, после чего можно перейти к наклону корпуса, вращения тазом и приседания.
"Хорошее статичное упражнения для мышц спины — одна из базовых асан йоги, — поза «Собака мордой вниз»", – говорит Бахтурина, а также рекомендует включить в программу своих упражнений упражнения для растяжки.
