Врачи уверяют россиян, что профилактировать инсульт проще, чем справляться с его последствиями. Специалист по медицинской профилактике Марина Завьялова рассказала, какие правила нужно соблюдать и на что обратить внимание, чтобы снизить риск возникновения инсульта.
По словам специалиста, соблюдение рекомендаций может предотвратить 90% случаев нарушения мозгового кровообращения и, как следствие, инсульта. Особенно важно обратить внимание на эти правила людям старше 50 лет, поскольку в этот период вероятность возникновения инсульта повышается вдвое, а также людям с неконтролируемой артериальной гипертензией, аритмией и склонностью к образованию тромбов.
"Первым делом следует правильно и сбалансированно питаться, отдавая предпочтение фруктам, овощам и насыщенным жирам. Необходимо контролировать вес, уровень сахара в крови и холестерина – сделать это можно бесплатно на ежегодной диспансеризации. Физической активности нужно уделять минимум 30 минут в день. Важно следить за артериальным давлением, контролировать работу сердца у специалистов и регулярно принимать назначенные препараты. И, наконец, желательно избавиться от курения и алкоголя", – рассказала эксперт в беседе с
Sovainfo.ru.
Ранее
Тульская служба новостей сообщала, в каких количествах можно есть
ягоды.
