Современный мир полон стрессов и напряжений, и иногда мы даже не замечаем, как наше психическое здоровье начинает страдать. Но есть некоторые привычки, которые могут сигнализировать о том, что с вашей психикой не все в порядке.
Тревожные признаки
Наше психическое здоровье часто страдает под натиском повседневных стрессов и напряжений. Многие из нас даже не замечают, как начинают развиваться тревожные расстройства или депрессия. Эксперты выделили 10 ключевых признаков, которые могут сигнализировать о проблемах с психикой.
Если вы чувствуете тревогу даже без видимых на то причин, ожидаете худшего и не можете расслабиться - это может быть признаком тревожного расстройства.
Бессонница, чрезмерная сонливость или проблемы со сном также могут указывать на депрессию или другие психические расстройства.
Резкие скачки в еде, будь то переедание или отказ от пищи, часто связаны со стрессом и депрессией.
Избегание общения и предпочтение одиночества могут быть признаком социальной фобии или депрессии.
Если раньше любимые занятия перестали доставлять радость, это может указывать на депрессию.
Частые и резкие колебания настроения без видимых причин могут быть признаком биполярного расстройства.
Если вы не можете контролировать навязчивые мысли или ритуалы, это может указывать на ОКР.
Постоянное ощущение безнадежности и отчаяния является одним из главных признаков депрессии.
Резкая агрессия и раздражительность требуют внимания психотерапевта.
Проблемы с концентрацией и памятью также могут указывать на депрессию или тревогу.
Если вы заметили у себя или близких эти симптомы - не откладывайте визит к психологу или психиатру. Своевременная помощь специалиста поможет избежать более серьезных последствий для психического здоровья.
