Академик РАН сообщила обязательные условия здоровой жизни
Секреты активности и долголетия намного проще, чем принято думать. Нужно всего лишь поменять стиль питания. Ряд продуктов напрямую влияет на качество жизни, объяснила в интервью "Российской газете" академик РАН Лейла Адамян.
Особенно жители больших городов склонны "отравлять" себя едой. Питание на бегу, чем придется, вкусным, но не безопасным, губит кишечник и может вызвать онкологию. Напротив, исключение из рациона некоторых продуктов может существенно улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Правила здорового образа жизни довольно просты: нужно ограничить жареные блюда, слишком жирные, а также полуфабрикаты. Такие продукты содержат трансжиры, они плохо воздействуют на кишечник, сердце, сосуды. Нездоровая еда сказывается на внешности и ускоряет старение.
Гастроэнтерологи считают, что любые полуфабрикаты с непонятным составом таят опасность. В них много дешевых ингредиентов, таких, как маргарин, а еще консервантов, подсластителей, загустителей и т.д. Они помогают улучшить вкус и сохранить длительность хранения продукта, но никакой пользы человеку не несут.
Исследования показали: даже одна порция полуфабрикатов в день более чем в два раза повышает риск воспаления в кишечнике. В конечном итоге, оно ведет к онкологии.
Риск несет и чрезмерное увлечение сладкой и соленой, маринованной пищей и копченостями. Среди напитков в черном списке сладкие газированные, алкоголь и кофе. С ним тоже нужно быть поосторожнее.
