Пензенский невролог Светлана Васильева рассказала, как сохранить здоровье мозга.
Невролог Светлана Васильева озвучила пять советов для сохранения мозга, сообщает пензенский Минздрав.
В первую очередь специалист обращает внимание на питание, в котором должны присутствовать жирная рыба, черника, орехи, семена и зелень - эти продукты хорошо влияют на работу органа. Нужно сократить потребление сахара и химических добавок.
На втором месте - качественный сон, во время которого мозг усваивает новые знания и избавляется от токсинов. На третьем - свежие впечатления и обучения, важно постоянно стимулировать свой мозг. На четвертом и пятом местах - социальное общение и физическая активность.
Также нужно беречь зрение и отказаться от вредных привычек.
