Мы все сталкивались с этим: кто-то зовет на свидание или просто дружескую встречу, но внутри нет той искры, которая заставила бы нас непременно прибыть в назначенное время в назначенное место. Отказать в такой ситуации бывает крайне сложно, ведь не хочется показаться слишком жестоким, ранить или обидеть человека, да и о себе нежелательно оставлять негативное впечатление. Приходится идти, терпеть и даже немного лицемерить...
Однако это не единственный и не всегда правильный выход из ситуации. Всегда можно сделать так, как хочется вам, и в конце концов отказаться от непривлекательного предложения. Главное, сделать это правильно — безобидно, подобрав нужные слова.
Научить отказываться от того, что вам не нравится или что не имеет смысла, нетрудно. Психологи рекомендуют придерживаться следующей стратегии:
Первым делом вы должны понять, в каких ситуациях вы хотели бы говорить «нет». К примеру, вы не хотите тратить время на пустые разговоры о погоде или вам не нравится, когда вами нагло командуют. Проанализируйте все возможные ситуации.
Относитесь ко всем ситуациям, когда к вам обращаются по какому-либо поводу, с благодарностью. Вы значимы, заметны, интересны. Ни в коем случае не раздражайтесь по пустякам! Негатива и так слишком много вокруг, не множьте его.
Когда наступит время говорить «нет», будьте вежливы, не повышайте тон, наоборот, лучше понизьте его. Нужно четко проговорить, от чего вы отказываетесь: «К сожалению, я не смогу пойти с тобой в кино» или «Увы, я не могу прямо сейчас сделать эту задачу».
Даже вам не нравится человек, обращающийся с просьбой, простое проявление вежливости и доброты поможет сгладить углы и более экологично преподнести ему ваш отказ.
Не обязательно раскрывать все подробности, почему вы решили отказаться от предложения, но дать небольшое объяснение все же стоит. Простых «у меня другие дела» или «не думаю, что это в моих силах» может быть достаточно.
Но продолжайте проявлять вежливость! Некоторые люди не умеют принимать отказы, они будут до последнего уговаривать вас поменять свое решение. Но делать этого не стоит. Сохраняйте хладнокровие, еще раз объясните человеку причину своего отказа, извинитесь и поставьте точку в этом разговоре.
Чтобы овладеть искусством говорить «нет», нужно делать это как можно чаще. Скажите «нет», когда официант предложит десерт. Или когда кто-то попытается вам что-то продать на улице. В конце концов, будучи наедине с самим собой произнесите это слово вслух десять раз. Звучит безумно, но это действительно помогает привыкнуть к «нет»!
Отказ — это упущение какой-либо возможности. Но когда вы отказываетесь от чего-то, что вам не понравилось бы или доставило вам дискомфорт, отказ считается спасением. Так что сожалеть о том, что вы что-то упустите, не стоит — в жизни будет еще множество предложений, более крутых!
А теперь переиграем ситуацию и представим, что это вы вынуждены принять отказ. Как реагировать на три «страшные» буквы?
